能不能长寿，看早起表现？老年人晨起没有这几种症状，或活得更久

早晨起来第一件事，你会做什么，喝杯水，伸个懒腰，还是直接扑到卫生间？

别看这些小动作，里面可藏着大学问呢，大家都知道，早晨是一天的开始，也是身体状态的“晴雨表”，尤其是老年人，早晨的一些细微表现，往往透露着身体的健康状况。

为了让大家更好地理解，也增添点趣味性，我接下来就用一个真实的临床案例给大家讲讲。

老袁今年74岁，是个退休的老教师，年轻的时候，他可是学校里的风云人物，兢兢业业地教书育人，深受学生们的爱戴。

可最近，老袁发现自己早晨起来时，总觉得四肢麻木，有时候连脚都不太听使唤，走路都得小心翼翼地挪动。

这还不算完，有几天早上，他照镜子的时候，还发现脸有点儿肿，尤其是眼皮那块儿，简直像是刚哭过一场似的。

这下老袁可慌了，心想，这到底是咋回事儿啊，不会是因为自己年纪大了，身体哪块儿出问题了吧？

一想到这儿，他就赶紧让儿子陪他去医院，看到了一个老熟人——张医生，张医生是老袁以前的学生，现在成了市医院的肾脏科主任，医术了得不说，人也特别细心。

结果出来后，张医生皱着眉头看了看老袁，说：袁老师，您的情况不太乐观啊，您有肾脏衰竭的早期症状，一听到这话，老袁心里咯噔一下，肾脏衰竭这可不是开玩笑的病啊！

看见老袁这样，张医生赶紧安慰他说：“不用这样想，其实这不算很严重，还好发现得早，现在就开始治疗，还是能控制住的。”

张医生继续说道：“其实，很多肾病患者在早期都会出现晨起浮肿的情况，尤其是眼皮和脸部，这是因为夜间睡眠时身体的水分分布发生了变化，肾脏无法有效排出多余的水分，导致水肿。”

张医生的解释让老袁有些明白了，但他还是有点担心，于是问道：“那张医生，这四肢麻木也是因为肾脏的问题吗？”

张医生对袁老师说：“没错，袁老师，肾脏要是出了点问题，身体里的电解质，比如钾和钠这些，就会乱套。”

“电解质一乱，就好比身体里的电流不稳定，手脚就容易发麻，没力气，严重时还可能抽筋，特别是老人家，血液循环不像年轻人那么顺畅，这种情况就更容易出现了。”

张医生接着说道：“超过40%的慢性肾病患者在一开始会出现类似的晨起四肢麻木或者乏力，但很多人都以为是年龄大了、身体不行了，根本没往肾脏问题上想。”

老袁听得认真，越听越觉得自己以前真是太大意了，他忍不住问道：“那张医生，除了这些症状，还有什么其他的表现是我们可以注意到的？”

张医生笑着说：“当然有啊，袁老师，除了您刚才提到的四肢麻木和浮肿，还有一些症状也是肾脏问题的早期表现。”

“比如，晨起的时候如果总觉得口干舌燥，或者有口中异味，那可能是肾脏功能受损，导致体内毒素堆积的表现。”

“还有些人会觉得晨起头晕、乏力，这也是因为夜间血液中的毒素没有及时排出，影响了身体的正常代谢。”

张医生继续说道：“很多人觉得晨起乏力、头晕是因为睡眠不好，但实际上，这种情况可能与肾脏功能有很大关系。”

张医生见他有些沉默，便继续安慰他说：“袁老师，您别太担心，虽然这些症状听起来挺吓人，但早发现早治疗，问题还是能解决的。”

老袁点点头，心里也算是踏实了些，但他还是有些疑惑，问道：“张医生，那平时我们要怎么注意这些症状呢？有没有什么具体的方法可以帮助我们早些发现问题？”

张医生笑了笑，说：“其实很简单，平时我们要养成观察身体变化的习惯，尤其是像您这样上了年纪的老年人。”

“早晨起床的时候，先别急着下床，可以在床上活动一下胳膊和腿，看看有没有麻木、无力的感觉，起床后，照照镜子，看看脸和眼皮有没有浮肿。”

“还有，留意一下晨起时的口腔情况，是不是有异味或者口干，如果发现这些情况持续一段时间，千万别忽视，最好尽早来医院检查。”

听了张医生的建议，老袁心里也有了数：“张医生，今天真是谢谢你了，幸亏你给我做了这么详细的检查，不然我还真不知道自己已经有这么多问题了。”

张医生笑着说：“最重要的是，您要好好照顾自己，注意身体的变化，您以前可是教了我不少知识，现在我也算是用知识回报您了。”

老袁点点头，脸上露出了一丝轻松的笑容，他知道，以后自己的健康要更加上心了。走出医院的时候，他忽然觉得，早晨起来的那些小动作，竟然有这么多学问，以后可得好好研究研究，别再犯糊涂了。#白露聊健康#

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参考文献

[1]李佳楠,刘晓舒,刘伟,等.农村空巢老人自我效能感与健康素养的相关性研究[J].卫生职业教育,2024,7.25