今年秋分不一般，60年一遇，提醒中老年人留心：3大特点、3大禁忌

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。” ——汉·刘彻《秋风辞》

我们或许已习惯了四季的更替仅在日历上轻轻一跃，但今年的秋分，却非比寻常，恰逢60年一遇的特殊时刻，它不仅仅是自然界的一次优雅转身，更是一次心灵与文化的深度共鸣。

正如汉武帝刘彻在《秋风辞》中所吟：“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。”这诗句穿越时空，触动着每一个现代人内心深处对自然之美的向往与敬畏。

在这个科技与传统交织的节点，我们不妨放慢脚步，像古人一样，于秋高气爽中寻觅一份宁静，同时融入现代人的思考与实践。

对于中老年人而言，秋分不仅是一个季节的标志，更是调养身心、顺应天时的重要时期。

他们深知，在这金黄色的季节里，需细心体悟秋分的“3大特点”——干燥、凉爽、丰收，并谨守“3大禁忌”——过度贪凉、情绪波动、饮食无度，方能在这收获的季节里，不仅收获自然的馈赠，更收获身心的健康与平和，享受那份属于岁月的静好与从容。

3大特点

一、月华如练，秋意正浓：三大特点之月圆人团圆

月华如练洒满天，秋意渐浓情更牵。

今年的秋分，恰逢月圆之夜，那轮明月如同古人笔下“月到中秋分外明”的绝美描绘，不仅照亮了夜空，更照亮了人心。此情此景，不禁让人想起苏轼那句“但愿人长久，千里共婵娟”，月圆之夜，正是家人团聚、共享天伦的绝佳时刻。

中老年人应把握这难得的机会，与家人一同赏月，共话家常，让亲情的温暖在月光下流淌，增进彼此的情感交流，享受那份难能可贵的天伦之乐。正所谓“家和万事兴”，月圆人团圆，正是对这份和谐美满的最佳诠释。

二、凉风习习，养生正当时：三大特点之顺应自然调身心

秋风送爽，养生之道在于和。

秋分时节，天气由热转凉，正如《黄帝内经》所言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。这不仅是自然界的变化规律，也是中老年人调养身体的黄金时期。

此时应顺应自然，适时增添衣物，避免寒气侵袭；同时，保持适量运动，如散步于林间小道，或练习太极拳，既能强身健体，又能陶冶情操，预防疾病，达到身心和谐。

如民间俗语所说：“春捂秋冻，不生杂病”，适度适应季节变换，方能享受健康长寿。

三、丰收之际，寓意吉祥：三大特点之感恩收获展未来

秋分至，丰收景，吉祥意满田园间。

作为传统的农耕节日，秋分不仅象征着一年辛勤劳动的结晶，更承载着人们对未来的美好期许。民间流传着“秋分收稻，丰收在望”的谚语，这不仅是对农作物丰收的喜悦表达，更是对生活富足与希望的深刻寓意。

中老年人应借此契机，回顾往昔，感恩生命中的每一次付出与收获，无论是家庭的温馨，还是事业的成就，都是值得珍惜的宝贵财富。

保持乐观向上的心态，以“知足常乐”的智慧，展望未来，相信每一个明天都会比今天更加美好。正如古人云：“岁岁年年花相似，年年岁岁人不同”，在时间的流转中，我们不断成长，不断收获，让生活因感恩而更加丰富多彩。

3大禁忌

忌贪凉伤身：

虽已步入秋分，白昼之时，余热仍未完全消散。

在这换季之际，部分中老年人，或因积习难改，贪恋那一抹清凉，频繁享用冷饮，亦或是将空调调至过低，殊不知，此举极易伤及脾胃，导致虚寒内生，疾病随之而来。

古人云：“春捂秋冻，不生杂病”，意在提醒人们，即便天气转凉，也需逐渐适应，不可急于求冷。《黄帝内经》中亦有言：“形寒饮冷则伤肺”，强调了寒凉对身体的潜在危害。因此，中老年人应适时调整生活习惯，避免过度贪凉，以温养脾胃，固护健康之本。

正如现代养生专家所倡导，适量饮用温开水，穿着适宜，让身体自然适应季节变换，方为上策。

忌情绪波动：

秋风起，落叶纷飞，万物渐入凋零之境，此景此情，极易触动人心中的感伤之弦。中老年人，历经世事，情感更为细腻，若不能及时调整心态，任由情绪起伏，不仅伤神，更可能损害身体健康。

历史上，苏轼面对人生起伏，以“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的豁达态度，展现了超然物外的智慧。

中老年人应效仿先贤，保持心情平和，通过阅读经典、练习书法、侍弄园艺等高雅活动，陶冶情操，修身养性，让心灵在宁静中得到滋养。正如现代心理学所强调，积极的情绪管理，是维护身心健康的关键。

忌过度劳累：

秋分之后，自然界阳气渐收，阴气渐盛，人体亦应遵循这一自然规律，适当减少体力与脑力上的消耗，避免过度劳累，以免耗伤正气。《素问·四气调神大论》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。”这段话深刻揭示了秋季养生的核心——顺应天时，调养身心。

中老年人应合理安排作息，保证充足的睡眠，让身体在休息中恢复活力，养精蓄锐，为即将到来的严冬储备足够的能量。现代生活节奏虽快，但懂得适时放慢脚步，享受生活的宁静与美好，才是真正的智慧所在。

综上所述，今年这60年一遇的秋分，不仅是自然界的一次华丽转身，更是中老年人调整身心、享受生活的绝佳时机。

让我们在欣赏秋日美景的同时，遵循自然规律，注重养生之道，以一颗平和、感恩的心，迎接每一个平凡而又珍贵的日子。