霜降预警!心脑血管患者如何安然应对季节变换?速看专家支招

发布时间:2024-10-21 17:44  浏览量:12

霜降

随着霜降节气的临近,气温逐渐下降,昼夜温差加大,近日,西安国际医学中心医院的心脑血管疾病患者数量明显增多,其中以中老年患者居多。

秋冬交替之际对心脑血管疾病患者来说是一个需要高度警惕的时期,西安国际医学中心医院心脏病院执行院长李伟杰解释,一是由于气温骤降,人体血管受到冷刺激后容易收缩,导致血管阻力上升、血压升高,增加了心梗、心绞痛、脑梗等心脑血管疾病发作的风险。二是在低温环境下,血流速度可能减慢,血粘度增高,进一步加剧了心血管疾病的风险。

为了应对这一挑战,李伟杰院长提醒心脑血管疾病患者和易感人群要加强自我防护,采取一系列科学合理的预防措施。

首先,要注意保暖,根据天气变化及时增减衣物,特别是头部、颈部、手部和脚部等容易受寒的部位要特别注意防护。外出时戴上帽子、围巾,穿上保暖的鞋袜,以减少寒冷对血管的刺激。

其次,要适度运动,可以采用运动平板试验找到适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强心肺功能,带来的多巴胺也有助于稳定情绪,促进血液循环,降低血脂和血糖水平,有助于预防心脑血管疾病的发生。需要注意的是,运动时注意保暖,应避免在寒冷的环境中过度运动。

再者,要合理饮食,遵循低盐、低脂、清淡饮食的原则,多吃新鲜果蔬,增加维生素和膳食纤维的摄入,保持大便通畅,有助于降血脂、保护血管。同时,应避免摄入高热量、高脂肪的食物,以及高盐类、加工类的食物。保持充足的水分摄入,每天至少喝1500毫升的水,有助于稀释血液,降低血液黏稠度,减少血栓的形成。增加富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,如全谷物、豆类、鱼类、坚果等,有助于降低胆固醇,保护心血管健康。

最后,定期体检很重要。尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群,要定期监测血压、血糖、血脂等指标,按照医生的建议进行治疗和用药。

特别需要注意的是,心脑血管疾病患者在清晨的发病率最高,特别是高血压患者,在秋冬季节清晨时段会出现晨峰高血压。因此,这一时段要特别注意监测血压,如有必要,可调整服药时间以应对晨峰高血压。如发现血压不稳、身体有恙等异常情况,应及时与医生联系、调节药量。一旦出现胸痛、呼吸困难、头晕等不适症状,要及时就医,以免延误病情。

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李伟杰

心脏病医院执行院长、心内三科主任

医学博士、博士生导师、主任医师、教授

空军军医大学西京医院心内科原副主任

中国非公医疗协会心血管学会常委

中国心内外科医师沙龙理事

陕西省医师协会心血管分会常委

陕西省保健学会心血管分会常委

陕西省健康管理研究会心血管专委会主任委员

陕西省非公医疗协会心血管学会副主任委员

陕西省研究型医院协会心血管学会副主任委员

陕西省心血管学会委员

西安市心血管学会常委

获中华医学会一等奖1项,军队医疗成果一等奖2项,陕西省科技成果一等奖1项,军队医疗成果二等奖2项。发表SCI论文16篇,发表中文论文90余篇。副主编专著3部,参编著作5部。

擅长复杂冠心病介入治疗、外周血管的介入治疗、心脏起搏治疗及心力衰竭和高血压的治疗。

华商全媒体记者 陈梦扬

据 西安国际医学中心医院

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