秋冬老年人易发病季节，四点健康建议，给家人收藏

父母陪我们长大，我们陪他们到老，他们的健康尤为重要。

随着秋冬季的到来，干燥的天气和寒凉的气温对老年人的身体无疑是一种挑战。

困扰老年人健康的三大主要原因

1、免疫力下降

随着年龄的增长，老年人身体器官逐渐衰老，功能逐渐减弱，从而导致免疫力下降，再加上寒凉气候，身体会更加脆弱。

2、慢性疾病影响

许多老人或多或少都有慢性疾病困扰，这些慢性疾病会削弱身体的抵御疾病能力，在面对极端天气时，更容易受到病原体侵袭。

3、疾病并发症

如果不慎感染疾病，老年人的并发症的发生率和严重程度通常要高于年轻人。

老人易发病季节，四点健康建议

1、起居养生

重阳节后是深秋，要注意增添衣物防止感冒，头、脚、背部的保暖尤为重要，平常还可进行一些慢跑、散步、做操等舒缓的运动，避免长时间剧烈运动。

2、适当食补

老年人体质虚弱，脏腑功能渐衰，适当的食补和药补帮助可以调养身体。温热的食物，比如牛羊肉最为合适，还可咨询中医医师，选择适合自身的药补。

3、调理慢性病

秋冬季是心脑血管病高发期，因此要特别注意，保持健康生活方式，定期体检。另外要注意膝关节保暖，多晒太阳、多慢跑，提高骨强度，预防骨关节疾病。

4、谨防呼吸道疾病

秋冬季也是呼吸道疾病的高发期，尤其是免疫力低下的老年人，很容易咳个不停。老年人要特别重视肺炎，一旦干扰，咳嗽就会愈加严重，因此一定要注意预防。