医生调查发现：经常运动的老年人，比不运动的人更容易患上心梗？

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会不会是走得太多、跑得太快，反而让心脏“受不了”呢？

许大伯已经退休多年，原本是一名公交车司机。

退休后，他并没有选择安静的养老生活，而是活跃在小区的各种运动会上。

在大多数人眼里，许大伯就是那种“老当益壮”的代表。

然而，某天早晨，当许大伯在公园里慢跑时，他的邻居张大妈突然提起了一个让人心悸的话题。

张大妈说她最近看了一篇文章，文章里提到经常运动的老年人比那些不运动的老年人更容易得心脏病。

这个消息像一颗炸弹一样在许大伯心中爆炸开来，他的脑海中充满了疑问和不安。

决定了，得去医院问问清楚，恰好他的一个老朋友因为膝盖手术住院，他可以顺道咨询一下医生。

于是，许大伯加快了步伐，他决定跑完今天的份额后直奔医院。

到了医院，许大伯没直接去朋友的病房，而是先找到了值班医生，在医生的办公室门口，他深吸了一口气，整理了一下思绪，然后敲了敲门。

“医生，我能进来一下吗？有点事儿想问问您。”

医生是个中年女士，示意许大伯进来，办公室布置简洁。

“许大伯，有什么可以帮您的？”医生放下手中的笔，全神贯注地听他说话。

许大伯把邻居的话转述了一遍，然后有些不安地问：“医生，这是真的吗？运动多了真的会增加心梗的风险吗？”

医生笑了笑，说：“许大伯，经常做做中等强度的运动，比如快走、慢跑，对心脏特别好，能大大减少心血管疾病的风险。”

她的话让许大伯松了一口气，但随即又紧张起来，追问道：“那么，为什么会有人说运动多的老年人更容易心梗呢？”

医生解释说：“这是一个很常见的误解。其实啊，要是运动太猛，心脏受不了，特别是那些没好好训练或者心脏本来就有毛病的。”

“不过，对于大多数老年人来说，适量的运动只会带来好处而不是伤害。”

医生继续解释：“说到运动和心梗，大家老提强度和频率，其实还有个挺重要的点，就是运动的时间，这个很少有人提。”

许大伯有些惊讶，他从未听说过运动时间会影响心梗风险，这对他来说确实是个新观点。

他好奇地问：“时间，难道运动的时间不都是越多越好吗？”

医生摆了摆手，“其实，运动的时间安排，特别是一天中的具体时段，对老年人的心脏健康可能有着意想不到的影响。”

“例如，晨时的运动和夜晚的运动，于心脏所承受的负担而言，存有差异。”

“怎么个不同法？”许大伯追问，显得很是好奇。

医生接着说：“早上，人刚从睡梦中醒来，心脏还没完全醒过来，心跳和血压都还没升上去。”

“如果过早地进行较为激烈的运动，比如你喜欢的晨跑，心脏需要在很短的时间内适应突然增加的负荷，对一些心脏功能不是特别好的老年人来说，可能会增加心梗的风险。”

医生继续说：“相比之下，下午或傍晚进行的运动，心脏已经随着一天的活动得到了适当的‘预热’，此时进行运动，心脏更容易适应这种压力。”

“因此，选择在这个时间段运动，可能会更安全一些。”

许大伯想了想，觉得这解释非常有道理。

他从未考虑过运动时间对心脏的影响，总是习惯性地一大早就出门跑步。

在谈话即将结束时，许大伯问了一个他认为很重要的问题：“那医生，您说的这些，是不是意味着，我们老年人只要调整运动时间，就能更健康地运动了呢？”

医生点头：“当然，每个人的具体情况可能不同，最好是在医生的指导下制定个人化的运动计划。”

“但总的来说，选择一个对心脏负担较小的时间，确实可以帮助你更安全地享受运动带来的好处。”

许大伯感谢医生的耐心解释，心里也有了明确的计划。

从今以后，他决定尝试调整自己的运动时间，也要把这个新发现分享给他的朋友们，让他们一起享受更健康的老年生活。

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[1]赵冬.急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析,实用预防医学, 2022-09-15