为什么现在脑梗越来越多？医生提醒：做好三件事，脑梗不上门

脑梗又叫缺血性脑卒中，是一种急性脑血管疾病，一般多发于中老年人群，通常会造成脑部供血不足，脑组织缺氧缺血的情况。如果不能及时抢救，可能会造成偏瘫、失语、昏迷等症状，严重的会危及生命。而脑梗发作的原因比较复杂，例如血压异常、血糖过高或过低、血脂异常等，都可能导致脑梗发生。

很多人认为饭后运动对身体有好处，可以帮助消化。但是饭后剧烈运动会导致肠胃功能紊乱，血液循环加快，很容易造成大脑供血不足。如果长期如此，就会引起脑供血不足，导致脑梗的发生。

并且饭后立即运动会导致胃肠道蠕动加快，容易出现消化不良、便秘等症状。另外，如果饭后立即剧烈运动，还会出现恶心呕吐、头晕头痛等情况。如果情况严重，很容易引发心肌梗塞、脑梗塞等症状。

所以在吃饭后不宜立即进行剧烈运动，最好休息20分钟左右再进行运动。

吸烟对血管健康的危害非常大，长期吸烟会增加血管壁的脂质沉淀，容易引起动脉粥样硬化，加速血管堵塞和狭窄的形成。

并且吸烟也会使血压升高，导致血管痉挛和血压波动，增加心脑血管疾病的风险。

此外，香烟中的尼古丁和一氧化碳会刺激交感神经，使肾上腺素分泌增加，血压升高。长期大量吸烟还会导致心脏肥大，增加心脏负荷，诱发高血压、冠心病等疾病。

所以说，吸烟对身体的危害很大，长期吸烟会加速脑梗发生。

在现代社会中，人们的工作和生活压力都很大，熬夜已经成为了常态。

而经常熬夜会使人的身体长期处于应激状态，从而使血管壁不断受损，如果再加上日常饮食不合理，就会加重血管硬化的程度。

如果在这段时间内出现血管堵塞的情况，就很容易诱发脑梗。因此想要预防脑梗发生，平时一定要养成良好的作息习惯。

不良的饮食习惯也是脑梗发生的主要原因，例如经常吃一些高脂、高盐、高糖等食物，就会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，进而导致血液粘稠度升高。

一旦血液粘稠度过高，就容易诱发血管堵塞，从而诱发脑梗。

因此，想要预防脑梗发作，饮食方面要注意清淡、营养均衡。另外，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免经常吃一些高热量、高脂肪的食物。

想要预防脑梗发作，除了要改掉以上几种不良习惯之外，还可以适当地进行一些运动。因为运动会加快血液循环速度，有助于促进血液中脂质物质的分解和代谢。

而且还可以促进血液循环，从而减少血管堵塞和血栓形成的几率。

血压波动过大，会导致血管内膜受损，脂质容易在血管壁沉积，形成血栓，导致血管狭窄甚至闭塞。特别是血压波动大的中老年人群，更容易出现血管堵塞的情况。

而当血栓脱落后，随着血液流动到大脑，就会导致脑梗发生。

第一、多喝水，多吃蔬菜水果

在我们身边很多人都有高血压、高血脂、高血糖的问题，而这些问题很容易引起脑梗，所以我们在平时一定要注意，在生活中多喝水，多吃蔬菜水果，因为这些食物中含有丰富的维生素和水分，可以起到降低血液粘稠度的作用。

第二、注意身体保暖

冬天一定要注意身体保暖，因为在冬天气温比较低，很多人都会出现手脚冰凉的情况，而且还有可能会出现头痛头晕的情况。这些都是因为身体受寒导致的，所以在冬天一定要注意身体保暖。只有把身体保暖好了才能预防脑梗的出现。

第三、少熬夜

经常熬夜不仅会影响我们第二天工作的效率，而且还会导致我们身体内的器官没有办法得到休息。如果长期熬夜就会使我们的血液循环受到影响。这样很容易引起血液粘稠或者血管堵塞等问题，从而引发脑梗。