肠胃炎拉肚子，喝白米粥，吃面包其实更伤胃，这样吃快的好

很多人都有肠胃炎的症状，大部分常见的症状可能就是恶心、呕吐，更常见的就是不停的拉肚子，当你有拉肚子的症状的时候，老年人这时候会说，要少吃一些刺激性的食物，会让你吃一些白米粥、白面包，这个观念对吗？

首先如果胃部在发炎，吃白面包或者白米粥，这时候肚子有可能会更痛，为什么？难道说这些东西不是比较好消化，比较不会刮伤胃壁吗？但其实这些淀粉类的东西，非常容易引起胃部胃酸的分泌，所以当你吃这些淀粉类东西，胃酸反而会分泌的更多，如果这时候你有胃溃疡、胃部不舒服的时候，胃酸又分泌的时候，可能会让你的胃炎更严重。

一半对、一半错，确实这些东西比较不刺激，对胃肠道的负担比较小，也许可以减缓拉肚子的症状，但是如果只吃白米饭、包面包，还是一样的问题，里面只有淀粉，胃肠炎的时候其实你的肠粘膜是受伤的，修复的时候需要蛋白质，只吃淀粉类的东西，对肠粘膜的修复不利，反而会拖垮你肠胃炎复原的时间。

所以这时候正确的饮食就是，可以吃白米粥，但是也请加一点蛋白质，比如说鱼肉、瘦肉，把它剁碎一点，让它比较好吸收、好消化。

理论上是有效的，但是要吃大量的益生菌，有点类似良币驱逐劣币的感觉，肚子里面开始补充一些好的细菌，就可以把好的细菌或者病毒赶走，所以这个观念理论上是对的。