人老先老腿？老年人行动迟缓原因大揭秘（一）

本期专家：北京中医药大学东方医院康复科住院医师 孟甜甜

随着年龄的增长，许多老年人会出现行动迟缓的情况。行动迟缓不仅影响老年人的日常生活质量，还可能增加跌倒等意外风险。人们常常认为老年人年纪大了，器官衰老，体力变差；或者也有很多人认为“人老先老腿”，所以老年人行动自然不像年轻人般灵活，出现行动迟缓是衰老的正常表现。这种观点有对的一方面，但是常常会因此忽略疾病给老年人带来的影响，从而错过诊疗机会。常见的可以引起老年人运动迟缓的疾病包括：肌肉减少症、帕金森病、阿尔茨海默病、骨关节退化等，下面我先来为大家介绍肌肉减少症与帕金森病。

肌肉减少症

肌肉减少症的临床特征

肌肉减少症是一种与年龄增长相关的进行性、广泛性骨骼肌质量及力量下降，以及由此导致的身体活动能力下降的综合征。随着年龄的增加，老年人肌肉质量和力量会逐渐下降。这主要是因为激素水平变化、运动神经元数量减少、卫星细胞功能减退等原因。此外，蛋白质摄入不足、维生素D缺乏、缺乏运动等因素也会加速肌肉减少症的发生。

肌肉减少症的治疗对策

（1）营养干预：增加蛋白质摄入，多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。同时，补充维生素D，可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或补充维生素D制剂来满足身体需求。

（2）运动锻炼：进行抗阻训练，如举重、使用弹力带等，可有效提高肌肉力量和质量。每周进行2—3次，每次20～30分钟。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可提高心肺功能，增强身体的耐力。每周进行3—5次，每次30分钟以上。此外，平衡和柔韧性训练也有助于预防摔倒，提高身体的灵活性。

（3）药物治疗：目前尚无特效药物治疗肌肉减少症，但一些药物可能对肌肉质量和力量有一定的改善作用。例如，睾酮、生长激素等，但这些药物的使用需要在医生的严格指导下进行。

帕金森病

帕金森病的临床特征

帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，其主要症状包括静止性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势平衡障碍等。其中，运动迟缓是帕金森病的核心症状之一。
帕金森病患者的行动迟缓表现为动作变慢、笨拙，例如走路时步伐变小、速度减慢，手臂摆动减少。在日常生活中，患者可能会出现穿衣、刷牙、洗脸等动作变得缓慢而吃力。

帕金森病的治疗对策

（1）药物治疗：常用的药物包括多巴胺替代疗法（如左旋多巴）、多巴胺受体激动剂、抗胆碱能药物等。这些药物可以缓解帕金森病的症状，提高患者的生活质量。

（2）手术治疗：对于药物治疗效果不佳或出现严重副作用的患者，可以考虑手术治疗。目前常用的手术方法有脑深部电刺激术，该手术可以通过植入电极来调节大脑神经活动，改善帕金森病症状。

（3）康复训练：康复训练对于帕金森病患者非常重要。包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等，可以帮助患者提高运动能力、改善生活自理能力、缓解心理压力。

总之，老年人行动迟缓是一个复杂的问题，可能由多种原因引起。了解这些常见病因，并采取相应的治疗对策，可以帮助老年人提高生活质量，延缓疾病的进展。同时，家人的关心和支持也非常重要，要给予老年人足够的关爱和照顾，让他们感受到温暖和幸福。

审核/北京中医药大学东方医院康复科主任医师 王嘉麟