寿命长的老年人，大多都具备以下5个特征，能占到3个，就很有福气

随着年龄的增长，老人与老人之间的差距，也变得越来越大，有的老人到了60岁，就已经罹患了形形色色的慢性病，生活质量特别差，一个不小心，可能生命就走到了尽头，但有的老人即便到了八九十岁，身体却依然硬朗，去医院检查，也没有发现什么大毛病，这又是怎么回事呢？

很多人认为，长寿不长寿，主要是看基因，这是不正确的，即便父母给了你再好的基因，可如果后天你不珍惜，依然是保持各种坏习惯，那么时间长了，疾病也会找上你。

作为医生，有必要提醒大家的是，寿命长的老年人，大多都具备以下5个特征，能占到3个，就很有福气。

第一，寿命长的老人，往往能远离烟酒

这是至关重要的一点，想想看，一个人从年轻的时候就开始吸烟酗酒，那么到了老年阶段，吸烟酗酒的时间已经好几十年了，试问，这么长时间接触烟酒，健康又怎么不出问题呢？

香烟和酒精都是世界卫生组织公认的I类致癌物，它们会轻而易举诱发多种癌症，它们的可怕有目共睹。

一个人吸烟酗酒的时间越长，对健康造成的危害越大，不管你的基因有多好，但也扛不住你长期这么造啊！

第二，寿命长的老人，往往都爱学习

活到老学到老，这是圣人的话，年轻时，学是为了理想，为了安定；中年时，学是为了补充空洞的心灵；老年时，学则是一种意境，慢慢品味，自乐其中。

很多老年人觉得，我好不容易熬到退休了，为什么不好好放松，还要继续去学习呢？

这种学习，不是让你过度去学习，去为了升学考试，为了工作竞争那种学习，是让你找到适合自己的东西，通过学习获得乐趣。

学习能够让你的大脑保持在一个比较活跃的状态，有助于延缓脑萎缩，预防老年痴呆。

第三，寿命长的老人，往往都爱运动

生命在于运动，无论你是六七十岁的老人，还是八九十岁的老人，这都适用。

运动可以增强免疫力，促进血液循环，稳定血压和血糖，改善心肺功能，所以运动是很有必要的。

如果老年人不爱运动，基本上时间长了，人就废了。

当然，这里说的运动也不是过度运动，而是在合适的范围内去进行运动。

第四，寿命长的老人，往往能笑口常开

那些长寿的老人，往往都特别开朗乐观，他们的心态很好，永远是一副笑呵呵的模样，给人的亲和力特别好。

心态好的老人，更易长寿，因为心态好，身体里的激素更加稳定，免疫力更好。

第五，寿命长的老人，往往拥有良好的睡眠

一个长寿的老人，往往能拥有良好的睡眠，一觉到天亮，睡醒了无论是精神还是体力都特别好，这样的老人，免疫力好，当然更易长寿。

相反，如果睡眠质量很差，每晚只能睡四五个小时，由于睡不好，一天到晚精神萎靡，哈欠连连，干什么都没劲，试问，健康能长久吗？

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