简橙中老年兴趣教育平台：静态运动助力中老年人实现自我价值

引言：

过去，人们对运动的第一印象往往是有氧运动和力量训练。如今，越来越多的人追求能够舒缓身心的静态运动，典型代表瑜伽、太极......已经成为了许多人日常生活中不可或缺的一部分。

静态运动盛行，中老年群体需求凸显

在静态运动广泛的受众群体中，中老年人逐渐展现出其独特的力量和魅力。随着年龄的增长，身体机能不再像年轻时那样能适应高强度的运动，因此不少中老年人开始将注意力转移到能让身心平衡和修复的静态运动中。正如“银发族”所言：“‘静’是一种境界，也是一种心境。”现如今，社交平台上随处可见“退休银发族”们分享自己练习静态运动的照片。

（中老年人在社交平台练习静态运动，图源小红书）

如果说有氧、力量练习是人体耗能的极限运动，那么静态运动就是身心蓄能的放松练习，以静为动帮助人们强健身体、治愈心灵。

静态运动以静促动，帮助人们强健身体、治愈心灵。然而对于中老年群体而言，动作不标准、练习不到位，可能会有适得其反的效果。这种情况下，他们渴望专业的平台和导师来指导练习。于是，越来越多中老年兴趣教育平台应运而生，简橙App就是其中的代表。在简橙App中，拥有丰富经验的明星导师们帮助数百万中老年人走进静态运动的世界，陪伴中老年人享受运动的快乐和放松，并鼓励他们与并肩学习的伙伴分享收获与喜悦。

（图源：简橙App）

持续爆火的静态运动产品中，中老年人更喜欢什么？

“在众多静态运动产品中，中老年人更偏爱瑜伽。”简橙App负责人透露道。瑜伽能够带来身体强健和心灵抚慰的双重功效，从内而外改善中老年人身心健康。因此，越来越多专业的瑜伽导师将瑜伽教学与中老年养生相结合，亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊就是其中的代表。王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式，研发出了一套适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体，内通经络养气血，外练体式健肌骨，简单而高效。

（亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊，受访者供图）

作为静态运动的另一典型代表，太极也受到众多中老年人的青睐。太极是中国传统文化中的一种拳术，以阴阳辩证理念为核心，利用招式和呼吸的配合来实现身心同修。自诞生起，以其柔和缓慢、刚柔并济的特点被大众称为“中老年人的养生运动”。薛精医华是简橙App中数百万“退休银发族”追随的明星导师，用专业和温度带领中老年人走进太极养生的世界。作为习武30年的武当三丰太极传人，医华老师通过对经络气血、五脏六腑的功效总结，形成一套独特的太极调养体系。这套体系通过调身、调息、调心三元合一，以意导形、形达意，最终实现能量正循环。

（习武30年的武当三丰太极传人、世界武术冠军薛精医华，受访者供图）

除了健康养生的价值，静态运动还能给中老年人带来疗愈自我和他人的能力。简橙中老年学员代表山山而川（化名）曾经受多年的身心焦虑困扰，后来接触到了简橙养生瑜伽课程，生活才开始有了变化。她坦言：“在跟随王蕊老师练习养生瑜伽的过程中，我最大的感受是‘身体在流动，爱也在流动’，瑜伽给我带来了巨大的能量。”现在的她不仅收获了健康的体魄和丰盈的内心，还自创了“家庭式瑜伽”将爱和快乐带给家人，真正实现从自愈走向疗愈他人。

对于中老年人而言，生活习惯的相对单一，意味着他们缺乏锻炼的机会。而静态运动以其轻松、舒适的体验弥补了这一缺陷。未来，中老年静态运动市场将持续增长，因为静态运动既能为中老年人带来健康养生的体验，又能让他们在退休后的生活中增添乐趣，从而拥有更积极的生活方式。展望未来的发展，我们预见将会有越来越多的品牌进入这一领域，用专业和温暖的态度陪伴中老年群体收获健康的身体、更好地实现自我价值。

关键词： 中老年 王蕊 瑜伽^^导师