老年人腿无力怎么回事？骨科专家陈定法说：人体老化，动力不足了

有心无力。

心有余而力不足。

可望而不可即。

人老莫提当年勇……

以上的精粹语言，都是老年人自嘲的习惯说辞。

在社区，在公园，

遛弯的老人，无论男女，

都会感慨自己身体的现状。

想当年，自己十七八岁，二十多岁，

谁不是朝气蓬勃，活力四射？

即便是三十多岁，四十多岁，

谁不是年富力强，风华尚茂？

就是已经进入半百之年，

哪个不是身体强健，神采奕奕，

说话声音洪亮，

走路虎虎生风？

可是，到了60岁之后，65岁之后，

便感觉到浑身不可抗拒地衰老。

过了70岁，

那简直是夕阳落日，

时间匆匆而逝，

身体日渐衰老……

几乎所有遛弯的老人都会无奈地叹息，

我的腿脚越发感觉绵软无力了，

走路就像踩在了棉花上，

有踏不实的感觉。

若想踢踢腿，

就像小品中的宋丹丹举着一只鞋说：

想当年我踢腿过顶，

如今却只能是“鞋上去脚上不去了”！

宋丹丹这话形象地说出了，

老年人腿脚的有心无力感！

为什么我曾经的千里铁腿，曾经的铿锵脚步，

如今如此无力，如此无奈？

且听骨科专家陈定法教授怎么说！

陈定法是吉林省吉林中西医结合医院的骨科主任医师，

他一年三百六十天，

多数是和年迈的，腿脚不好的，容易摔跟头的骨伤患者打交道，

因而对老年人的腿脚无力现象，

有着更科学的研究。

那么，老年人腿无力，究竟为何？

随着岁月的流逝，

老年人的肌肉会逐渐萎缩，

力量也大不如前。

据相关数据显示：

65 岁以上的老人，

肌肉质量每年会减少 1%至 2%。

算一算，倘若你是70岁，75岁，80岁，

你的肌肉萎缩了多少？

陈定法形象地比喻：

人生的脚步，

就好比一辆用久了的汽车的轮胎，

被漫长的岁月已经磨蚀得没了轮胎花纹，

轮胎难以抓住地面，

摩擦力越来越小了。

你看，这比喻形象不？

老年人的胃口已经大不如从前，

饮食中所摄入的蛋白质、维生素 D 和钙等营养元素，

已经不足，严重地影响到生命的需求。

要知道，这些营养，可都是维持骨骼和肌肉健康的原料。

这就像一辆汽车，

本来就老旧了，

却又燃料不足了。

而必需的新的燃料，

却没有源源不断地注入。

老人们想一想，

这车还有动力拉着你奔跑吗？

陈定法教授说，

老人们常常都会感慨都会叹息：

人老了，谁没毛病都找上来了。

这话说得很对。

因为人老了，抵抗力弱了，

忍受力也差了，

所以青壮年时得下的疾病，

开始让你无法忍受。

比如关节炎，

那疼痛和肿胀会让你的老腿变得沉重无力。

还有躲也躲不掉的心脑血管疾病，

它会让血液循环不畅，

因而腿部得不到足够的养分和氧气，

你想想，你的腿部还会有力气吗？

老人们看到这里，一定会问：

面对这种情况，该咋办呢？

陈定法教授建议：

第一，老年人要适当锻炼。

比如，散散步遛遛弯、扭扭大秧歌，打太极拳，

千万别腿脚懒，整天坐着不动。

要记住：活动就比不动强！

第二，老年人要吃好。

吃好，就是要挑选那些有营养的食物，

变着法儿烹制好，

咬着牙吃下去。

不要厌食，

更不能任性挑食。

要记住，吃进去这些食物，

就增加了体内营养，

就增加了生命的动力，

你就会从此健壮起来。

总之，

老年人腿无力不是个小问题，

既需要子女的多关心，多留意，

更需要自我保健。

老人们，请树立起信心，

积极治疗疾病，

加强锻炼身体，

不断增加营养，

我们的晚年，

就必定走得稳当，

走得舒心，

走出个老当益壮的晚年健康！