名医天团鼓楼话健康（第二季）④ 天冷了，老年人怎样保护膝关节？

天气寒冷，下肢和关节的不适感成为很多老年人常挂嘴边的“苦恼”。12月11日下午，由南京市鼓楼区社会保险管理中心主办，现代快报承办的“名医天团鼓楼话健康（第二季）”系列讲座持续上新。第四场直播讲座邀请南京医科大学第二附属医院创伤中心、骨科主任医师侯永洋，为大家讲解老年膝关节保健与防治。与此同时，现代+APP线上直播吸引超过21万网友围观和互动。

反复出现膝关节疼痛，可能是得了骨关节炎

一到冬天，不少老年人就觉得自己的膝关节不舒服，走路和下蹲的时候非常疼。侯永洋指出，这是老年性关节病，通常指的是骨关节炎，是中老年人慢性疼痛的常见原因。40岁以上、女性、肥胖、关节损伤病人较为常见。全球约3亿人发病，女性发病量是男性发病量的1.6倍，75岁以上老年人发病率达80%。“老年膝关节疼痛的原因主要有衰老、肥胖、炎症反应，以及其他原因（女性降钙素、骨吸收增加、雌激素减少促进OA）关节轴机制等。”侯永洋结合课件说。

骨关节炎是最常见的关节炎疾病，而膝关节炎又是骨关节炎中最常见的一种。如何判断自己是否得了老年膝关节骨性关节炎呢？侯永洋提醒大家，如果年龄超过50岁，近一个月反复出现膝关节疼痛，晨僵时间小于30分钟，膝关节肿胀、压痛等表现，那就要重视起来了。

对于膝关节炎的基础治疗，侯永洋介绍，不同时期，有不同的治疗方法，一般采用“阶梯处理”治疗方法。比如临床初期，可以先进行健康教育与预防，再用运动治疗、物理治疗、行动辅助治疗。“有的老年朋友可能现在关节非常红肿，疼痛感厉害，走不了路。而有的老年朋友只是感觉到疼痛，能走路。那么治疗方法就不一样。”侯永洋还向大家举例，以往病患借助拐杖、手推车做辅助治疗，都是不错的办法。

健康小贴士很实用，现场观众给专家“点赞”

老年膝关节病如何预防？平时生活中都应该注意哪些问题？侯永洋建议大家，要控制好体重，在合理范围内进行运动，避免过度运动、负重运动。同时随着天气转冷，大家要做好防寒防湿的准备，进行适当的热敷理疗、支撑治疗。“给老年朋友一点小建议：如果对外敷膏药贴不过敏，可以放心使用，因为膏药贴对人体副作用小。另外艾灸也可以缓解疼痛。”

记者注意到，到场听讲座的老年人中，不少人的膝关节都出现过疼痛症状。“侯医生讲的内容既仔细又实用，让我们知道应该怎么保护膝关节。”范奶奶之前得过关节炎，平时外敷膏药贴，做好保暖措施，疼痛感才缓解了许多。“年纪大的人比较容易出现这种情况，我身边有朋友是骨质增生，有朋友因为受寒，还有朋友走路太多，膝盖疼，但不管是什么原因引起的，侯医生都针对不同情况提出了不同建议，方方面面都覆盖到了。”范奶奶听完讲座，收获满满。

“虽然我还没出现这种情况，但是听了专家的讲解，我也要早早预防起来，不给子女增添负担。”今年70多岁的罗奶奶说，她要把专家讲的预防措施牢牢记在心里，回去之后，把这些知识再讲给身边的朋友听，让他们多注意，早预防早治疗。

一个小时的讲座，不少老年朋友一边认真听讲座、拍照记录，一边对侯永洋提出的建议连连点赞。

现代快报/现代+记者 谢茜茜 杨晓冬 尹翼星/文 蔡玥 李广冬/摄