更年期“刚开始”和“快结束”，女性身体分别会有什么表现？涨知识了

更年期，女性生命中一个独特的转折点，由中年迈向老年的关键期。此阶段，卵巢渐弱，性激素变化，女性的身心将随之经历诸多变化。

那么，如何才能更好应对呢？对更年期越熟悉越好，其中一个关键点就是要能准确识别更年期“刚开始”与“快结束”时身体所展现的种种迹象。

现在不知道也没关系，医生将带大家详细了解一下：女性更年期的“真面目”。

更年期，这段必经的人生阶段，大多在女性45岁到55岁之间悄然降临，其平均年龄约为50岁，但是，大家有没有想过，这是为什么呢？

这一变化的背后，与卵巢——这一女性生殖系统的核心器官的功能性衰退紧密相连。

具体而言，卵巢内部卵泡的数量逐渐减少且质量出现下降，这一生理变化直接导致雌激素与孕激素等关键性激素的分泌量呈现下降趋势，直至最终引发绝经现象的出现。

然而，绝经虽作为更年期的一枚鲜明印记，却不足以全然勾勒其丰富内涵。

更年期，实则跨越了绝经前夕、绝经之时乃至绝经之后的整个过程，它如同一幅细腻繁复的画卷，缓缓铺展在每位女性的生命旅途之中。

更年期“刚开始”时，女性身体会出现一系列明显的变化，这些症状可能因人而异，但通常包括以下几个方面：

1.月经不规律

有些女性会发现，自己的月经周期开始变得捉摸不定，时而延长，时而缩短；月经量也变得难以预料，有时候很少，有时候又很多，更有部分女性会遭遇停经的困扰。

这一系列微妙而显著的转变，正是更年期早期最为常见的症状之一，它们标志着卵巢功能已开始衰退，当我们发现这一现象之后，就要多留个心眼儿了。

2.潮红和盗汗

潮红仿佛是一阵突如其来的暖流，瞬间涌上胸部、颈部乃至头部，伴随着肌肤的绯红与出汗。

这一变化，在八成的更年期女性中可能都会出现，这其实是血管舒缩功能不稳定导致的，有些患者可能比较严重，真影响到睡眠的话，这时候可别盲目自己“扛”，建议就医寻求帮助，一般通过性激素治疗的话，效果不错。

不过，有一些患有其他疾病的患者，可能不能接受性激素治疗，这怎么办呢？

关于这一点，其实在2023年五月份，《人民日报健康客户端》中就有相关回应：患有阴道出血、心脏病发作等更年期的女性，或许可以接受口服药物Veozah。

总之，大家不用过于担心，新药的不断冒头，也将更好的为我们解决更年期问题。

盗汗，关于这一点，大家应该也都不陌生，如果是晚上睡眠中出汗过多的话，多是这种情况了。

对于更年期女性来说，情况不严重的话，建议先改变生活方式，均衡饮食、规律作息等等，如果不能得到改善，或者是情况严重，这时候也要就医了。

3.情绪波动

更年期早期女性可能出现情绪波动大、易怒、焦虑、抑郁等精神上的疲乏感。而这背后，正是雌激素水平的下降，搅动了神经递质的平衡，从而引发了一系列情绪的变化。

关于这一点，就不展开了哦，大家应该都很熟悉。

4.心血管症状

心悸、头晕和头痛等症状在更年期早期也可能出现。

我们知道，雌激素对血管有一定保护作用，当其浓度在血液中减少时，可能会导致血压升高，增加心脏病和脑卒中的风险。

5.泌尿生殖系统问题

在更年期初期，女性或许还会遇到阴道黏膜日渐变薄、分泌物减少的尴尬，以及尿频、尿急等泌尿系统的困扰。这一切，都与雌激素这一生命之泉的干涸息息相关。

6.皮肤变化

皮肤变化在更年期早期也是一个不容忽视的方面。

随着雌激素这位青春守护者的离席，皮肤也会逐渐失去往日的润泽，变得干燥、没有弹性，慢慢地还会出现皱纹和暗斑。

而更年期“快结束”时，身体往往会发出一系列预警信号，预示着这一特殊阶段的逐渐落幕。以下是一些可能出现的预警信号：

1.月经逐渐停止

月经周期可能逐渐变得规律，经血量也可能趋于稳定，甚至会出现停经的情况。这一系列演变，深刻映射出卵巢功能由盛转衰，直至完全静默的自然历程，是生命之河中一个不可逆转的流向。

2.潮红和盗汗减轻

随着更年期的进展，潮红和盗汗等症状可能会逐渐减轻或消失，但个体差异较大，部分女性可能会持续较长时间。

3.情绪波动趋于稳定

情绪波动、易怒、焦虑或抑郁等情绪问题可能仍然存在，但通常比更年期刚开始那会有所缓解，更加稳定，心情会逐渐变得豁达、开朗。此阶段，女性已经学会了如何更好地管理自己的情绪。

4. 心血管健康可能改善

随着雌激素水平的逐渐稳定，心悸、头晕等症状可能会有所缓解，心血管健康可能得到改善，整体身体状况趋于稳定。

5. 泌尿生殖系统变化

随着更年期的推进，阴道干燥、尿频、尿急等泌尿系统的不适症状或许会逐渐缓和乃至消失。然而，对于部分女性而言，这些领域的健康依然不容忽视。

为了确保身体健康，定期进行妇科检查仍是有必要的。

请注意，每个人的更年期症状和表现可能会有所不同，这些症状也可能会因个体差异而有所不同。如果出现相关症状，记得及时寻求专业医生的评估与建议。

除了上述那些显而易见的变化之外，还有三个潜藏的健康危机，同样值得我们高度警惕！

骨质疏松

步入更年期的女性群体，面临着骨质疏松这一严重的健康挑战。

据临床数据统计，我国女性患骨质疏松的人数显著高于男性，比例高达4:1，且这一现象在50岁左右绝经的女性中尤为突出。

雌激素，可以促进着钙质在骨骼中的吸收与沉积，构筑起一道坚固的防线，让骨骼得以稳健支撑。然而，当女性步入更年期，卵巢功能开始衰退，雌激素的分泌也随之减少。这一生理转折，会使得骨骼失去了往昔雌激素的庇护，加速骨质流失，从而导致骨质疏松。

科学研究已经证实，骨质疏松不仅会导致骨骼疼痛、身高缩短等症状，还会显著增加骨折的风险，尤其是髋部、脊椎和手腕等承重或活动频繁的部位，严重影响患者生活质量。

对于更年期的女性而言，定期进行骨密度检测至关重要。它如同一面镜子，能够精准映照出骨骼的当前状态，使我们得以窥见潜在的风险与挑战，进而采取针对性的干预措施。

心血管疾病

关于这一点，看完上面的内容，大家应该很好理解了，我们再详细看一下：雌激素在女性体内扮演着维护心血管健康的重要角色，它通过调节血管壁的结构与功能，确保血管的弹性和稳定性得以保持。

然而，随着女性步入更年期这一生命阶段，卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素合成与分泌水平显著下降，这一变化可能削弱雌激素对心血管系统的原有保护作用，进而引发一系列心血管功能与结构的适应性调整，诱发心血管意外。

因此，建议更年期女性定期进行心血管相关检查，如血压监测、心电图检查以及超声心动图等，能够及时发现并评估心血管系统的异常状况，为制定有效的预防和治疗策略提供科学依据。

代谢性疾病

雌激素，作为女性体内调节多种代谢途径的关键内分泌激素，其动态平衡对于维持血糖及脂质代谢稳态具有深远影响。

研究表明，雌激素水平的波动或失衡能够显著干扰胰岛素受体介导的信号转导过程，进而引发血糖调节机制的紊乱，增加个体对2型糖尿病的易感性。

同时，雌激素的异常状态还可能扰动脂质代谢的精细调控网络，诱发血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，常被视为“坏”胆固醇）及甘油三酯（TG）水平的异常性增高，进而加速高脂血症这一病理状态的演变与发展。

这些代谢性疾病不仅会在更年期阶段对女性的生活质量造成显著影响，如导致疲劳、体重异常变化、视力模糊等症状，还可能为未来的老年生活埋下健康隐患，增加心血管疾病、脑血管疾病及多种并发症的发生风险。

因此，更年期女性应将定期监测代谢指标纳入健康管理计划之中。通过抽血检查血脂、血糖等关键生化指标，可以及时发现代谢异常，为早期干预和治疗提供宝贵的时间窗口。

面对更年期带来的各种挑战，女性需要学会善待自己，采取积极有效的措施来安稳度过这一阶段，其中一点就是：调整好心态。

更年期，是每位女性的必经阶段，绕不过去。

因此，不要过分担心或焦虑，而是要保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。可以多参加集体活动，多与他人沟通，培养一些兴趣爱好，避免长时间沉浸在负面情绪中。

再者，生活干预这方面也绕不开！在饮食方面，建议更年期女性优先选择富含营养的食物，如鸡蛋、深海鱼类等，这些食物富含优质蛋白质、必需脂肪酸及多种微量元素，有助于补充体内所需营养，增强身体机能。同时，应谨慎控制高热量、高脂肪食物的摄入量，避免过多摄入此类食物加重身体代谢负担，增加慢性病风险。

运动方面，更年期女性应积极参与有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动不仅能有效加快体内新陈代谢速度，促进脂肪燃烧，还能增强心肺功能，提升整体健康水平。此外，适量运动对于维持骨密度、预防骨质疏松具有积极作用，有助于更年期女性保持骨骼健康。

此外，更年期女性还应确保每天获得充足的睡眠时间，以维持身体机能的正常运转，促进身心健康。科学的饮食与生活习惯相结合，将为更年期女性提供坚实的健康保障。

当然，医生提醒大家，别忘了定期体检！

更年期女性应当遵循科学指导，定期进行全面的健康检查，如骨密度评估、血压监测、血糖及血脂水平测定、心电图分析等，以便精准识别并有效管理潜在的健康风险，从而在专业医生的指导下，采取更加精准和个性化的健康管理措施，平稳度过更年期。

然而，如果更年期症状显著影响日常生活质量，或显现出明确的健康警示信号时，女性应当果断采取行动，及时咨询专业医疗人员以获取科学指导。

医疗专家会依据每位女性的具体状况，量身定制一套综合治疗方案，该方案可能涵盖药物治疗、心理治疗及生活方式调整等多个层面。比如说：雌激素替代疗法可被视为一种科学有效的缓解策略。

然而，必须强调的是，雌激素的补充应当遵循个体化原则，其剂量与补充方式需根据每位女性的具体健康状况、症状严重程度以及潜在风险进行全面而细致的评估。

更年期，是女性生命中一个独特而关键的时期，它伴随着复杂而深远的生理机能调整与心理情感波动，是女性生命周期中不可或缺的一环。了解更年期“刚开始”和“快结束”时身体的表现，有助于女性更好地应对这一阶段的挑战。

同时，还得有一个好心态，吃的喝的得健康，生活习惯也要好好改一改。另外，别忘了定期检查，有啥不对劲儿赶紧找医生。在这个过程中，我们需要学会关爱自己，接受身体的自然变化，并努力保持身心健康和积极的生活态度。

参考文献：

[1]赵津.女性要防更年期远期危害[N].天津日报,2023-05-09(011).

[2]田腾飞.识别情绪，与更年期“握手言和”[J].大众健康,2024,(10):32-33.

[3]马静.帮助女性平稳度过更年期[J].开卷有益-求医问药,2024,(09):37-38.