可别盲目追求老来瘦
发布时间：2024-12-17 17:43 浏览量：2
本期《健康有道》嘉宾
大理市第一人民医院
老年医学科主任
张应兰
俗话说：“千金难买老来瘦！”不过，老来瘦≠老来寿，老年肌少症您了解吗？
肌少症是与老龄相关的、全身肌量减少或肌肉功能减退的一种疾病。走路变慢、握力下降、反复跌倒和腰背部无力是肌少症的重要表现。此外，肌少症患者患骨质疏松症、骨折的风险大大增高。
运动是增加和保持肌肉量最为有效的手段之一，目前推荐进行规律的有氧运动及抗阻运动。有氧运动包括快走、慢跑、游泳。不过老年朋友运动时还要注意把握好“量和度”，适当合理运动，才能更健康。
关于肌少症的治疗及预防，请点击以下视频观看了解更多内容吧！
下期《健康有道》将就骨质疏松的预防及治疗进行科普和解答，欢迎持续关注！