冬季常见心脑血管疾病、慢性支气管炎与慢性阻塞性肺病的应对策略
发布时间:2024-12-23 11:07 浏览量:2
寒冬降临,天气寒冷、干燥,昼夜温差大,许多慢性疾病容易在冬季高发,老年朋友作为易感人群,了解冬季高发疾病及如何应对,有助于更好地保护自己的健康。
冬季是老年人生理各项指标处于一个相对低的状态,抵抗力,免疫力都有所下降,因此冬季老年人容易得病,一些病在冬季也有加重倾向。
冬季有哪些高发疾病?冬季高发疾病的原因与表现是什么?老年朋友如何应对冬季高发疾病?本文进行了详细介绍。
心脑血管疾病
高发原因
冬季气温骤降,人体血管随之收缩,血管阻力及血压升高,心脏负荷增加,脑血管高灌注。
同时,寒冷天气下,人体活动量减少,血液循环减慢,血液黏稠度增加,更容易形成血栓,从而引发心脑血管疾病。
主要表现
数日或突发乏力、头晕、头痛、眩晕,肢体活动障碍、胸部不适、心悸、心绞痛、气短,部分患者伴有恶心、呕吐现象,严重者出现摔倒、意识不清等症状。
应对策略
▲气温骤降时,及时添衣,注意保暖。
▲情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。
▲生活规律,戒烟限酒,适量运动,注意劳逸结合,防止过度疲劳。
▲合理膳食,减少高脂肪、高热量食物的摄入,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。
▲定期体检或检查,控制血压、血糖、血脂等危险因素,心脑血管疾病患者要按时服药,不可突然减量或停药。
▲老年人要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及时服药。一旦发病,要尽快拨打120,尽早就医。
慢性支气管炎与慢性阻塞性肺病
高发原因
冬季气候干燥,室内外温差大,容易导致呼吸道黏膜干燥、受损,降低呼吸道抵抗力。
此外,冬季大气污染中,细颗粒有毒物质浓度最高,有毒物质刺激呼吸道,引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状,加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。
主要表现
咳嗽、咳痰、喘息、呼吸困难,咳嗽反复发作,晨起或夜间明显,咳痰痰液多为白色黏液泡沫状,粘稠不易咳出。
应对策略
▲过敏体质或哮喘的高危人群一定要远离过敏源。
▲注意保暖,以免寒冷诱发支气管哮喘。出门时建议戴上口罩和围巾,以保持呼吸道温暖湿润;同时,室内的暖气不宜太热,避免室内过于干燥。
▲进行适度的有氧运动,可以增强心肺功能,提高身体耐受力,避免高强度或长时间的体力劳动或运动。
▲调整饮食,忌食生冷甜腻、辛辣厚味的食物,避免暴饮暴食。
▲遵医嘱按时服用药物,如症状加重,应及时就医,在医生的指导下调整治疗方案。
老年人如何健康过冬
中医认为,关键在于养肾防寒。冬季属肾,肾主藏精,老年人肾气渐衰,更应注重保养。
首先,饮食方面,宜多食用温热且具有补肾作用的食物,如核桃、板栗、羊肉等,以补充身体所需的能量和营养,增强机体的抗寒能力。 同时,要避免食用生冷之物,以防损伤脾胃。
其次,起居有常也极为重要。老年人应 早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、阴精蓄积 。外出时,务必做好保暖措施,特别是头部、颈部、脚部等部位,以防寒邪入侵。
再者,适度的运动不可少。比如 打太极拳、八段锦、散步等,既能活动筋骨,促进血液循环,又不会让身体过于劳累 。但运动时要注意避免在清晨严寒时外出,且运动强度不宜过大。
最后,保持心情舒畅也有助于老年人健康过冬。可多与家人朋友交流,参加一些有益身心的活动,避免情绪过度低落或激动。遵循中医养生之道,老年人便能安然度过寒冬,保持良好的健康状态。
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王文记 主治医师
◎国医大师薛伯寿入室弟子
◎中国中医科学院广安门医院工作学习多年
国医大师薛伯寿入室弟子,为国医大师工作室成员。中医全科主治医师,行医40年余年。中国中医科学院广安门医院工作学习多年,汲取众家之长。1999年参加北京市全科医师骨干脱产班,为首批全科医师。注重中西医结合应用于临床实践,擅长内科疑难杂症。
擅长领域
1、各种老年病,尤其是心脑血管疾病、慢阻肺等的诊断治疗;
2、中西医结合诊治多种感染性疾病(不明高热、疟疾等);
3、妇科杂病、儿科杂病、各种内科疑难杂症等。
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