适合老年人吃的粗粮面食，控糖助消化，粗粮细做，越吃越健康
发布时间：2025-01-13 19:49 浏览量：38
大家好！我是小安安！
都说人老了，身体各项机能都会下降，肠胃功能越来越差，血糖也容易升高，所以老年人饮食可得注意，多吃点粗粮有助于身体健康。
我爸之前血糖一直偏高，医生就建议他多吃粗粮，但是总吃难免口感不好，所以我一直研究怎样做才能好吃一点。粗粮细作，既保留了粗粮丰富的膳食纤维，又能让老人家轻松消化吸收，还能控制血糖，简直一举多得！
今天就给大家分享5种我经常给老爸做的粗粮面食，保证你一学就会。
一【全麦南瓜山药红枣包】
二【全麦花生黄豆包】
三【全麦芋泥肉松咸蛋黄包】
四【藜麦山药绿豆包】
五【红豆黑豆玉米面红豆包】
想让家里的老人吃得健康又开心，那就赶紧学起来吧！这5种特别适合老年人吃，做法简单，营养丰富，保证老人们吃了还想吃！学会这些，让你的爸妈越吃越健康，安享晚年！