冬季容易手脚冰凉，怎么办？

一到冬天手脚就冷冰冰

特别是一些老年人和女性群体

下面这些调理方法

希望可以帮助大家

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冬季手脚冰凉的人

在饮食上要注意什么？

在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足、气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。

图片来源：觅元素

此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

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Q

有哪些方法可以

增强阳气、提高抗寒能力？

气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中的吸收，有助于预防骨质疏松。

此外，大家还可以泡脚，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

图片来源：觅元素

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试试上面的方法

让手脚暖暖的

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来源 | 健康中国

文编 | 龙玉婷

美编 | 龙玉婷

校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷

内容审核 | 余宗蓉 李萌

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