老年人频繁抽筋需留心2种病

李阿姨，65岁，最近一段时间总是频繁抽筋，李阿姨本以为是由缺钙导致的，吃了一段时间钙片，抽筋现象仍然没有缓解，晚上睡觉也会出现抽筋现象，严重影响李阿姨睡眠质量，李阿姨深受其扰，决定去医院检查一下。

通过体格检查，发现李阿姨下肢肌肉僵硬，下肢温度较低，请问最近李阿姨是否存在过度运动的情况，通过了解发现李阿姨并无过度运动以及受凉，排除了一些外界刺激因素；随后为李阿姨抽血进行血生化检查，检查结果也没有低钙血症现象，排除是由缺钙导致的肌肉痉挛。

通过按压李阿姨关节及腰椎等部位，腰椎部位存在压痛感，最近一段时间，李阿姨腰部出现隐隐作痛的感觉；通过X线平片扫描发现李阿姨腰椎间盘突出，通过CT扫描发现腰椎间盘严重变形，且腰椎间盘压迫坐骨神经根，肌电图检查发现下肢神经受损，这是导致下肢肌肉痉挛的重要原因，最终确诊李阿姨是由腰椎间盘突出症导致的肌肉痉挛。

通过会诊确定李阿姨的治疗方案，治疗方案以对因治疗为主，然后纠正李阿姨腰椎间盘突出，达到缓解肌肉痉挛的目的。阿姨在治疗期间需严格卧床休息，避免弯腰减少活动，通过骨盆牵引治疗纠正腰间盘突出，同时进行理疗和推拿，通过一段时间的纠正，李阿姨抽筋的症状得到了缓解。

通过李阿姨的病例，我们了解到抽筋不一定是由缺钙引起的，尤其是老年人出现频繁抽筋的现象，一定要留心是否是由疾病导致的，下面让我们具体了解一下导致抽筋的原因有哪些，主要分为生理因素和病理因素。

一、除了缺钙，还有这些原因也会引起抽筋？

抽筋在医学上称为肌肉痉挛，导致抽筋的原因主要分为生理原因和病理原因。生理原因包括过度运动，寒冷刺激，疲劳，大量排汗等，缺钙可能会导致肌肉痉挛，缺钙也属于生理因素，由缺钙导致的低钙血症也会导致肌肉痉挛，低钙血症属于病理因素。

人体中的钙离子能够降低神经兴奋性，神经能够支配周围组织或肌肉活跃，缺钙时神经兴奋，肌肉收缩活跃，长时间强直性肌肉收缩就会导致肌肉痉挛，导致我们出现抽筋现象。除了缺钙，还有一些原因也会导致抽筋。

1.过度运动

运动前不热身就进行剧烈运动，导致机体乳酸堆积，乳酸是运动时葡萄糖的能量代谢产物，由于过度运动乳酸无法正常分解，大量乳酸堆积会使肌肉出现酸痛感，刺激肌肉兴奋，出现肌肉痉挛现象。

长时间锻炼同一块肌肉也会刺激肌肉兴奋，诱发肌肉痉挛，因此我们在运动时一定要热身，适度运动，运动后及时拉伸补充水分。

2.寒冷刺激

外界温度会刺激肌肉收缩，皮肤温度下降时肌肉会不自主的收缩，通过收缩来产生一定的热量维持皮肤温度，长时间处于寒冷环境下肌肉会持续性收缩，最终可能导致肌肉痉挛。

3.大量排汗

大量排汗会影响血容量，血液当中的水分大量减少，导致血液供应量减少，向肌肉周围血管运输的氧气减少，血液供应量减少也会影响周围皮肤温度，诱发肌肉痉挛。大量排汗会导致机体电解质紊乱，机体内的钠离子流失，电解质紊乱会刺激肌肉异常收缩，从而导致肌肉痉挛。

除了以上生理因素会导致抽筋，还有一些病理原因也会引起抽筋，例如高热，癫痫，低钙血症等，这些都会引起肌肉高反应，除此之外，老年人频繁抽筋，需要留心2种疾病。

二、提醒:老年人频繁抽筋需留心2种病！

老年人因为机体衰退比青壮年人群更易抽筋，随着机体的衰老肌肉也会逐渐衰弱，肌肉衰弱更易导致肌肉处于过度紧张的状态下，在外界刺激下容易导致肌肉痉挛发生，大多数抽筋都是自然生理现象，但频繁抽筋可能是有疾病导致的，尤其是老年人频繁抽筋，发生这2种疾病的可能性较大。

第一种：周围血管性疾病

发生周围血管性疾病很有可能会导致下肢动脉闭塞，或下肢动脉血流动力较差，导致下肢血液循环变差。正常的血液循环能够保证体温正常，如果机体血液循环出现了异常，有很大可能会导致机体皮肤温度下降，尤其是远心端肢体，四肢都属于远心端，本身远心端肢体相较于近心端组织血流动力较差，加之远心端肢体发生血管疾病，这会导致下肢血液循环受阻。

下肢血液循环受阻会导致下肢皮肤温度变低，温度变低会影响肌肉收缩，长时间低温影响致肌肉僵硬，当下肢活动时肌肉容易发生损伤，出现肌肉痉挛现象。

下肢动脉闭塞会导致下肢动脉血管内膜受损，时间长了还会影响下肢皮肤，导致下肢皮肤或肌肉出现坏死，早期下肢动脉闭塞会导致肌肉收缩舒张功能紊乱，诱发肌肉不自主痉挛。下肢动脉闭塞还会影响下肢神经系统，神经系统受到刺激后会处于兴奋状态，神经系统会支配下肢肌肉兴奋，肌肉收缩舒张加快，诱发肌肉强直性收缩，最终导致抽筋。

老年人由于生理性血管弹性下降，患周围血管疾病的概率较高，另外一些原发性疾病也会诱发周围血管疾病发生，如高血脂，高血糖等，部分老年人还患有原发疾病，发生周围血管性疾病的可能性更大，如果老年人频繁抽筋，一定要留心是否是由周围血管性疾病导致的。

第二种：腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，腰椎间盘会出现生理性退化现象，加之长时间劳作，部分老年人会发生腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症会导致腰椎间盘变性，腰椎部分的骨质会遭到纤维化破坏，导致腰椎部分的髓核突出，腰间盘突出会压迫周围神经根，刺激机体出现腰痛以及其他并发症状。

由于腰间盘突出，导致坐骨神经受压迫，神经受损后会导致神经周围组织出现感官障碍，部分患者会出现下肢疼痛，以及下肢麻木感，神经损伤也会刺激肌肉强直性收缩，增加肌肉痉挛风险，因此患腰椎间盘突出症的老年人会频繁抽筋。

上面提到的李阿姨频繁抽筋，本来以为是缺钙导致的，但是通过补钙频繁抽筋的现象仍然存在，且李阿姨抽筋频率越来越高，晚上也会出现抽筋的情况，严重影响李阿姨的生活质量，去医院检查后得知是由腰椎间盘突出症导致的，通过矫正后抽筋现象得到了缓解，如果像李阿姨一样既不缺钙又没有受到外界刺激，可以去医院检查一下是否是由腰椎间盘突出症导致的。

如果不是由疾病引起的抽筋，我们只需要对因调理纠正即可，有疾病引起的抽筋应积极治疗原发疾病，下面让我们一起了解一下如何应对抽筋。

三、怎样应对抽筋？

1）由生理因素导致的抽筋，可以通过按摩，冷敷或热敷拉伸等方法都能有效缓解。

我们通过反方向牵引的方法能够有效缓解痉挛的肌肉，例如出现小腿腓肠肌痉挛时，我们可以缓慢坐起来伸直足背，起到拉伸小腿腓肠肌的作用。日常生活中还要避免剧烈运动，掌握运动强度，降低损伤风险。

由缺钙导致的抽筋要及时补钙，可以通过食补，也可以通过药补，日常生活中多吃含钙量高的食物，生长发育期的人群可以适量补充钙片，服用钙片需在医生的指导下进行。生活中还需注意保暖，避免寒冷刺激导致肌肉痉挛。

2）由病理因素导致抽筋要及时治疗原发疾病，通过对原发疾病的治疗能够有效缓解肌肉痉挛。

癫痫，高热，下肢动脉闭塞，腰间盘突出都会导致肌肉痉挛，在医生的指导下积极治疗原发疾病，并且预防肌肉痉挛症状发生，上面提到的李阿姨通过治疗腰间盘突出，有效缓解了抽筋现象。

3）及时预防抽筋

日常生活中可通过饮食以及运动提高肌肉耐疲劳性以及耐寒性，饮食坚持以低盐，低脂，清淡饮食为主，选择多元化的运动方式，除此之外，日常还需避免疲劳，注意补充水分以及电解质，增强机体营养。

晚上睡觉腿抽筋可能是由缺钙导致的，除了缺钙会导致抽筋，过度运动，寒冷刺激等都会导致抽筋。部分疾病也会引起抽筋现象，高热，癫痫，低钾血症等疾病，另外提醒大家，老年人频繁抽筋，需留心周围血管性疾病以及腰椎间盘突出症。

上面提到的李阿姨频繁抽筋，起初以为是缺钙导致的，去医院检查才发现是由腰椎间盘突出症引起的，通过改善腰椎间盘突出，有效缓解了抽筋症状，像李阿姨一样频繁抽筋的老年人，应格外留心这2种疾病。