# 小肠经养老穴：老年人保健的神奇穴位 #

小肠经(5)养老穴，老年人保健的特效穴。

养老穴出自针灸甲乙经，隶属手太阳小肠经，养生养养护之意。老与少小相对，为长为尊。该穴名意指本穴的气血物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与头部投之阳气性同。

由于本穴位对于老年人经常罹患的各种疾病都有非常好的疗效，是调治老年人疾病的重要穴位，故名养老穴。随着年龄的增长，小肠的功能会逐渐下降，以导致人体气血的不足，非常容易出现老花眼、失眠健忘、肩背肘臂酸痛等各种因气血不足引起的病症。

中医有云：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。意思是身体里面的气血虚了，人的抵抗力就会下降，各种病邪就会乘虚而入，所以老年人就成了得病的高危人群。而通过刺激小肠经上的养老穴就可以调理和改善小肠的功能，促进老年人对各种营养物质的消化吸收，增强身体的气血。

接下来就来说说老年人保健之法：刺激养老穴。养老穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中取穴时，手掌水平放于胸前，另一手的食指按在手腕背部外侧高出的骨头上，即尺骨小头。然后将手向里翻转，掌心朝向胸部，这时食指会自动滑落到尺骨小头旁边的一条缝里面去了，这个缝就是养老穴的位置。

刺激养老穴可以采用点按的方法，以大拇指按住养老穴，然后逐渐用力深按，保持5到6秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次点按养老穴3到5分钟。还可以采用按揉的方法，以大拇指指腹按住养老穴，以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉3到5分钟，每日2到3次。

对于养老穴也可以采用艾灸的方法，将点燃的艾条垂直对着养老穴，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度，每次艾灸10到20分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止，每日1次。5到7天为一个疗程。

此外由于小肠经与心经是相表里的关系，所以刺激养老穴还可以促进心经的气血运行，改善心脏的功能。这样老年人最大的健康威胁心血管疾病的危险性就会减小了。养老穴可能并不是人体上最重要的穴位，但却是最适合老年人的保健穴。