人不会无端患上老年痴呆！医生提醒：得老年痴呆，离不开4点原因

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老年痴呆症令众多人恐惧，随着岁月的流逝，越来越多的老人开始出现记忆力衰退、反应迟缓甚至认知障碍等症状。

有些人或许会思忖，老年痴呆是否宛如命运的安排，突然地降临呢？但其实，事实远非如此。

人不会无端患上老年痴呆，背后往往有一些具体的原因。那么，究竟是何种因素导致老年痴呆发病的呢？

你有没有想过，为什么有些人年纪大了，仍然保持着较为灵活的思维，能记得住过去的很多事情？

而有些人呢，刚一过60岁，就开始表现出认知功能的减退，甚至发展为老年痴呆。这跟他们的生活习惯有着密切的关系，老年痴呆与脑部血液循环差有着直接关系。

脑部是人体最重要的器官之一，负责思维、记忆和情感等复杂功能，为了保证大脑健康，血液供应的充足是至关重要的。

然而，现代社会的生活方式，尤其是长时间久坐不动，严重影响了大脑的血液循环，导致大脑的功能逐渐衰退。

我曾接诊过一位患者，他年纪已经60多岁了，每天大部分时间都坐在家里看书、看电视，几乎没有进行任何运动。

最初，他只是感觉记忆力变差，慢慢地，连一些基础的数学题也开始解答不出来，甚至开始出现了情感波动。

在做了一些脑部检查后，医生发现他的脑血流量明显低于正常水平，其实，这个问题并不是个别现象。

久坐不动，长期缺乏运动，特别是在老年阶段，脑部的血液供应变差，必然导致脑细胞逐渐死亡，从而引发记忆力减退、认知障碍等问题。

你看，运动并不是为了让你看起来更年轻、更健康，它更是一个非常重要的大脑“加油站”。

只有让身体保持适度的运动状态，才能够使血液循环得到良好的促进，从而为大脑输送充足的氧气与营养。

研究表明，每天持续进行时长为 30 分钟的中等强度运动，对于减少老年痴呆的发病几率有着积极且有效的作用。

除了长时间保持久坐的状态之外，精神层面承受过大的压力同样是引发老年痴呆的一个关键因素。

你可能会觉得，老年人不是应该享受退休生活吗？为什么还会有那么多精神压力呢？实际上，精神压力并非年轻人的专属，老年人亦会遭遇形形色色的压力。

我曾治疗过一位患者，他退休后依然过着高度紧张的生活，每天不是担心家庭琐事，就是和老朋友争论政治时事。

他总是觉得自己如果不保持高强度的精神活动，就会显得“没有价值”。

然而，长期的高压生活，让他的记忆力急剧下降，甚至连自己的电话号码都开始记不住，检查发现，他的大脑区域出现了严重的萎缩。

研究表明，长期处于精神压力之下，体内“应激激素”水平会过高，这种激素会损害大脑神经细胞，致使大脑的记忆与思维功能逐渐衰退。

当人的大脑被过度刺激时，就像是一台过热的电脑一样，最终无法正常运转，尤其是到了老年，长期的压力和焦虑会加速脑细胞的损害，从而诱发老年痴呆。

说到老年痴呆，很多人可能首先会想到遗传因素，或者是年龄因素，但实际上，饮食习惯同样起着至关重要的作用。

很多人认为，年纪大了，食量不大，不再需要太多的营养，这种想法是非常危险的。

老年人如果长期饮食单一，缺乏对大脑有益的营养物质，就很容易导致脑部功能的衰退。

我曾接诊过一位患者，年纪已经接近70岁了，退休后她的饮食主要以油腻的快餐和泡面为主，蔬菜和水果的摄入极为有限。

起初，她只是偶尔感到记忆力模糊，后来发展到无法正确记住自己的家人名字，甚至连基本的日常活动都开始感到困难。

检查结果表明，她的大脑缺失关键营养成分，Omega - 3脂肪酸与抗氧化物质尤为缺乏，而这些物质于维持大脑健康而言至关重要。

研究表明，Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化剂对大脑的健康非常重要，这些营养成分有助于减缓神经退行性疾病的发生，增强脑细胞的修复能力。

如果长期摄入这些营养不充分，脑部的细胞就无法得到充分的修复与再生，最终导致认知能力的丧失。

所以，保持均衡的饮食，不仅仅是为了身体健康，更是为了大脑的“长寿”。

如今，很多老年人面临着孤独的问题，虽然年龄大了，退休了，应该享受轻松的晚年生活，但很多老年人却因身体原因，逐渐远离了社会活动，变得越来越孤立。

这种孤独感不但会对心理健康产生影响，而且会加速认知能力的衰退，提高患老年痴呆的风险。

我曾治疗过一位患者，他退休后几乎不与任何人交流，天天一个人待在家里，听不懂自己的子女说的事情，也不愿意去参加任何社交活动。

渐渐地，他开始出现记忆障碍，甚至有时无法辨认自己家里的物品，无法准确记得自己做过的事情，最终，医生诊断为早期老年痴呆。

检查表明，他的大脑没有得到足够的社交刺激，而这正是导致他认知功能退化的一个重要因素。

研究表明，长期缺乏社交互动会致使大脑某些区域活动减弱，进而加速记忆的丧失。

与他人交流、参与社交活动可提升大脑活跃度，降低认知退化风险，故而，适度开展社交活动，与家人、朋友保持联络，参加社区活动，对大脑健康极为关键。

看似和健康无关的生活细节，往往是导致老年痴呆的关键因素，老年痴呆的发生不是“命运”随便安排的，而是我们日常生活中一系列不良习惯累积的结果。

从久坐不动、精神压力大、饮食不当到缺乏社交，每一个看似不起眼的细节，都可能成为你走向老年痴呆的隐形推手。

希望大家于日常生活中多多留心，尽早做出改变，悉心呵护大脑，以保健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]陈雨潞.老年痴呆病人居家养老需求评估工具 及适老辅具设计的研究现状,2024-05-10