嗅觉失灵=老年痴呆?医生讲的这5招,才是真的要码住!

发布时间:2025-04-17 22:49  浏览量:16

有一天早上,老李像往常一样准备煮碗热腾腾的牛肉面。他打开瓶盖,倒进一大勺老干妈,却发现——诶,怎么没味儿?不是酱坏了,是他自己闻不到了。

起初他没太当回事,以为鼻子过敏。但几个月后,他开始频繁忘记东西,连孙子的名字都喊错了好几回。

医生一句话让他懵了:“你这可能是老年痴呆的早期信号。”

咱就是说,鼻子失灵,竟然和脑子有关?!

没错,越来越多研究发现,嗅觉减退,可能是认知功能下降的一块“报警灯”

而这盏灯,往往比记忆力减退更早亮起。就像手机快没电了,最先卡顿的不是屏幕,而是后台程序。大脑也是一样,嗅觉神经的“掉链子”,可能是神经系统在悄悄出问题。

但别慌,医生教的这5招,才是真正能救场的“王牌技能”。

码住它,不只是为了鼻子,更是为了脑子。

大家可能会觉得,嗅觉这玩意儿,最多就是闻不见饭香、花香,顶多吃饭没味道。但嗅觉和大脑之间,是有条“直通车”的

科学家早就发现,大脑的海马体——也就是管理学习和记忆的“图书管理员”,和嗅觉区域是亲密邻居,甚至共用一部分神经网络。

这就意味着,嗅觉神经一旦出问题,极可能牵连到认知功能,比如理解力、记忆力、语言能力等等。

美国神经病学学会的一项研究就指出,65岁以上老人中,嗅觉减退者患上阿尔茨海默病的风险是正常人的1.89倍。

更扎心的是,嗅觉减退往往比其他症状提前5至10年出现

也就是说,当你开始常常闻不到香水味、饭菜香,或者经常闻错味,比如把汽油味误以为是水果味,那脑子也可能已经在“默默掉帧”了。

别以为这事只盯上老年人。中年人甚至年轻人,也可能因为各种原因嗅觉出问题

比如感染病毒(新冠就是典型代表),慢性鼻炎,甚至长期熬夜、焦虑、抑郁等精神问题,也会悄悄影响嗅觉神经。

而当这些嗅觉问题反复出现、持续时间长,长期没人管,就容易演变成更深层次的神经退行性疾病隐患。

就像电脑中病毒,如果不及时清理,迟早会蓝屏。所以说,闻不到味儿,不是个小毛病,而是大脑发的“求救信号”

别再忽略它了,朋友们。

目前公认的老年痴呆类型中,阿尔茨海默病和帕金森病最容易和嗅觉失灵“捆绑销售”

这两种病的早期,患者往往会表现出嗅觉功能的明显下降。

阿尔茨海默病的患者,大脑中的淀粉样蛋白会沉积在嗅觉皮层,导致信息传递受阻

就像你发的微信消息,被卡在服务器,收不到也发不出去。帕金森病也差不多,它会让“多巴胺工厂”罢工,影响到嗅觉信息的处理。

研究显示,超过90%的帕金森患者在运动症状出现前,就已经存在嗅觉减退的问题

也就是说,如果你家里的长辈,开始频繁闻不到味道,而且出现认人困难、词不达意、情绪波动等情况,那真的得警惕了

这可能不是单纯的“年纪大了”,而是认知系统在悄悄示警。

说了这么多,问题来了:那该怎么做?医生掏出的“法宝五件套”,从生活细节入手,简单粗暴又实用,关键是靠谱,不搞玄学。

第一招:定期“嗅觉体检”,别让鼻子默默掉队

别等到闻不到火灾味才后悔。

可以每半年做一次嗅觉检测,比如使用市面上的嗅觉测试卡,或者简单点,用家里常见气味(比如咖啡、醋、花露水)做个小测试。

第二招:远离鼻腔“杀手”,别让鼻炎拖垮神经

慢性鼻炎、鼻息肉、过敏性鼻炎这些常客,会直接影响嗅觉通道,造成长时间“信号阻断”。如果你总是鼻塞、流涕、闻不到味儿,别拖,早点看耳鼻喉科。

第三招:动脑+动鼻,刺激大脑神经“活过来”

研究发现,每天练习闻不同气味,可以激活大脑中相关区域,延缓神经退化。比如早上闻香皂,中午闻水果,晚上闻草本精油。

每天三次,每次5分钟,成本几乎为零,收益却可能是延缓痴呆5年。

第四招:吃得对,不只是保胃,还能养脑

Omega-3脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等营养元素,有助于保护大脑“神经电缆”。多吃深海鱼类、坚果、蓝莓、西兰花,少吃高糖高脂食品,别让大脑提早“短路”。

第五招:情绪管理,别让焦虑偷走你的嗅觉

精神状态不好,也会影响嗅觉神经。长期焦虑、抑郁的人,嗅觉退化风险高出正常人约30%。

可以通过冥想、运动、社交活动来“调频”,别让负面情绪长期驻扎脑海。

曾有一位老师傅,在退休后开始记不起老伴的名字,但他依然能记得老家的炊烟味。

医生说,那是他嗅觉记忆的“残影”。嗅觉,是最早形成的记忆,也是最深刻的一种

它不像视觉那么直白,也不像听觉那样热闹,但它藏着一个人最本能的情感和记忆。当一个人不再闻到饭菜香,可能也逐渐失去了生活的温度。

请别再轻视“闻不到味道”这件小事。

它可能是身体给你发的“红色警报”。

早发现,早干预,才不会让大脑“默默关机”

根据中国医学科学院发布的老年认知功能研究统计显示,65岁以上人群中,认知障碍的患病率约为15.07%,而其中嗅觉减退者的比例高达25%以上。

这是巧合,而是一种趋势。

北京协和医院的一项研究也指出,在认知障碍筛查中加入嗅觉测试,可以将早期阿尔茨海默病的诊断率提高至70%以上。

换句话说,保护好嗅觉,是我们守护认知健康的一道防线。

你有没有想过,小时候记忆中那碗热腾腾的胡辣汤、夜市里的烤串味、妈妈包饺子的香气……可能有一天,你会再也闻不到?人的记忆会模糊,但味道的记忆最深。

别等它悄悄溜走,才想起它的珍贵。

从今天起,练习闻味道,保护大脑,守住“味道里的记忆”。

咱就是说,别让鼻子“躺平”,它可是大脑的“前哨兵”!现在就打开厨房的橙子、泡一杯花茶,给你的嗅觉来次“心肺复苏”吧。

参考文献

[1]王芳,李伟,王立军.嗅觉功能障碍与阿尔茨海默病的早期诊断关系研究[J].中华神经科杂志,2022,55(3):198-202.

[2]张海霞,刘建民.嗅觉功能障碍在神经退行性疾病中的临床意义[J].中国老年学杂志,2023,43(5):1109-1112.

[3]李明,陈思.慢性鼻炎与认知功能障碍关系研究进展[J].中国耳鼻咽喉头颈外科,2024,31(2):94-98.

声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识请知悉;如有身体不适请咨询专业医生,喜欢的朋友可以关注一下,每天分享健康小知识,做您的线上专属医师。