“立夏吃4黄，不用医生帮”，健脾养胃气血足，中老年人要懂吃！
发布时间：2025-05-05 09:29 浏览量：32
立夏时节，万物生长，阳气渐盛。民间素有"立夏吃四黄"的养生传统，这四样黄色食材不仅应季，更能健脾养胃、补气养血，特别适合中老年人食用。让我们一起来了解这四种黄金食材的养生之道。
1️⃣姜母鸭
2️⃣红枣鸡汤
3️⃣清蒸鲈鱼
4️⃣西兰花炒虾仁
这四黄食材各有所长，搭配食用效果更佳，都是立夏时节的养生佳肴。中老年人可根据自身体质适量食用，循序渐进地调理身体。记住，养生贵在坚持，顺应节气饮食才能事半功倍。