全国老年健康宣传周|老年人需警惕查不出病因的不适

你是否经历过莫名的身体不适：头痛、胃痛、心慌、胸闷等，跑遍各大医院却查不出病因，甚至被贴上“无病呻吟”“想太多”的标签？这些“查无实据”的症状，可能是一种特殊的身心交织的 “隐形疾病”——躯体化障碍在作祟。

躯体化——情绪的另一种表达

心理与身体密不可分，当情绪无法被直接表达时，可能转化为身体不适。老年人尤其常见，因为他们面临退休、子女离家、亲友离世、社会角色转变等多重生活变化，以及家庭不和、代际冲突、缺乏有效沟通等容易使老人产生失落感、孤独感和无价值感。

同时，老年人神经系统功能的变化使他们容易出现自主神经功能紊乱。另外，老年人确实面临更多健康问题，这种真实的健康担忧可能被放大，导致对正常身体感觉的过度关注和错误解读。

躯体化症状——五花八门

01

疼痛

部位可以遍及身体的所有部位，如四肢、胸腹、腰背、头颈、关节等，程度轻重不一，且常规止痛药物效果不佳。疼痛性质多样，如钝痛、刺痛、灼热感或麻木感。疼痛症状常与环境因素及心理冲突有一定联系，但患者本人通常否认这种关联。

02

胃肠道症状

多表现腹胀、腹痛、便秘、腹泻、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振、打嗝、腹泻或便秘等多种症状。有些老人描述"胸腹部有股气在体内游走"，感觉非常难受，但胃镜、肠镜等检查通常显示正常或仅有轻微的浅表性胃炎等非特异性改变，无法解释症状的严重程度。

03

呼吸、循环系统症状

如气短、提不上气、胸闷、心前区不适或心悸等。

04

泌尿生殖系统症状

尿频、排尿困难、生殖器不适感，阴道分泌物异常等。

05

神经系统症状

头晕、眩晕、肢体无力、咽部梗阻感、吞咽费力等。

06

皮肤感觉异常

如瘙痒、烧灼感、刺痛、麻木感、酸痛、特定部位发热或发冷等，以及湿疹或皮炎等。

07

睡眠障碍

失眠、入睡困难、睡眠浅、多梦或早醒等，这又进一步加重白天的疲劳和其他不适症状。

08

常伴有焦虑和抑郁情绪

形成"症状—情绪恶化—更多症状"的恶性循环。

如何应对躯体化障碍？

1．接纳而非对抗：接纳身体的不适，不被其支配，保持正常生活节奏，让自己变得更加积极。

2．适度运动：散步、瑜伽、太极拳、八段锦等能激活身心自愈力，缓解症状。

3．中医调理：整体调节身体状态，改善局部不适。

4．心理干预：若自我调节无效，及时寻求心理咨询或治疗。

身体的不适正是心灵在邀请我们开启一场温柔的自我对话，它在提醒我们，当下的我可能不是那么快乐或者环境让我感到不舒服了，需要寻求改变了！