骨质疏松性骨折：老年人的“无声杀手”
发布时间：2025-07-20 20:10 浏览量：20
70岁的王阿姨因腰椎压缩性骨折入院，检查发现骨密度T值仅-3.2（正常≥-1.0）。这种“静悄悄的流行病”，正威胁着全球2亿老年人的健康。
骨质疏松导致骨微结构破坏，骨密度降低，轻微外力即可引发骨折。常见部位为椎体、髋部、腕部。
高危因素：
不可控因素：年龄≥65岁、女性绝经后、家族史。
可控因素：长期吸烟、酗酒、缺乏运动、低钙饮食。
预防策略：
基础措施：每日摄入钙1000-1200mg（牛奶500ml+豆腐200g），维生素D 800-1000IU（晒太阳20分钟/日）。
药物治疗：双膦酸盐（如阿仑膦酸钠）可抑制破骨细胞活性，降低骨折风险40%-70%。
运动干预：抗阻训练（如举哑铃）可增加骨密度，平衡训练（如太极拳）可减少跌倒风险。
骨质疏松性骨折后1年内，再骨折风险增加2-5倍！建议50岁以上人群每年进行骨密度检测，早发现、早干预是关键。