三伏天，钟南山院士提醒：温度超过32℃，老年人不要不舍得开空调

气温刚突破32℃，家中年迈的父母却仍旧坚持不开空调，只靠一把老旧的蒲扇扇风降温。你是否也有这样的亲人？为什么钟南山院士在多个场合反复呼吁：“高温天气，尤其是超过32℃的三伏天，老年人一定要舍得开空调”？难道这不仅仅是“怕热”这么简单？

答案早已明了：高温环境对老年人来说，不只是不舒服，更是可能致命的“隐形杀手”。特别是在三伏天，气温高、湿度大，人体散热困难，极易引发一系列高危健康问题。钟南山院士的提醒背后，是大量临床数据与无数真实案例的沉痛总结。

我国每年因高温引起的中暑、心脑血管事件等死亡人数不少于1万人，其中老年人占据了八成以上。2024年7月，国家卫健委发布的《高温健康风险评估报告》中指出，“当环境温度超过32℃，老年人心脑负担明显加重，热射病风险成倍上升”。这不是危言耸听，而是警钟长鸣。

热射病，一种因高温导致的急性致命疾病，发病时体温可迅速飙升至40℃以上，伴有意识障碍、抽搐甚至多器官衰竭。医学研究表明，一旦出现热射病，即使在医院及时抢救，死亡率仍高达60%以上。它往往发生在看似“还可以忍”的高温环境中。

老年人由于汗腺退化、体温调节功能减弱，不能像年轻人一样及时排汗降温，更容易陷入“高温陷阱”。他们常常因为节俭、怕电费高、认为“扇扇子就行了”，而忽视了身体的极限。殊不知，电费省下了几块钱，可能会导致几万元的医疗费，甚至是无法挽回的生命代价。

2024年华中科技大学同济医学院附属协和医院在《中华老年医学杂志》上发布的一项研究指出，在气温超过33℃的日子里，60岁以上人群的急诊中暑就诊率比平日高出4.6倍。研究还发现，超过一半的中暑老年人家中没有开空调，或开了也舍不得长时间使用。

适当使用空调并不会导致“风湿”或“感冒”，这是很多老年人根深蒂固的误解。只要设置合理温度（建议26-28℃）、保持室内通风、避免冷风直吹，空调带来的健康益处远远大于潜在风险。就像吃饭需要油盐，生活也需要适度“智能降温”。

高温不仅影响身体体感，更是加剧慢性病的“催化剂”。以高血压为例，持续高温会导致血管扩张、血压波动，严重时诱发脑出血或心肌梗死。糖尿病患者在高温下胰岛素代谢也会紊乱，血糖控制难度加大。对于本就体质虚弱的老年人来说，这无异于雪上加霜。

除了空调，饮水也是三伏天保命的关键。老年人往往口渴感减弱，不自觉就会喝水少，但高温天水分流失快，极易脱水。建议每天饮水不少于1500毫升，采用“少量多次”原则，避免一次性大量饮水。可适当饮用淡盐水或绿豆汤帮助补液。

穿衣也有讲究。老年人应选择透气、浅色、宽松的衣物，避免穿紧身或深色衣物，减少阳光吸收。中午11点至下午3点，户外紫外线最强，建议尽量避免外出。如果必须外出，应佩戴遮阳帽、太阳镜或使用遮阳伞。

心理健康也不可忽视。高温天易引发焦躁、失眠、情绪波动等问题。尤其独居老人更需关注情绪波动和精神状态。家庭成员应多与老人沟通交流，提供精神支持，减少其孤独感与焦虑感。

2025年夏天，广州一位78岁的退休教师因连续多日不开空调中暑入院，抢救48小时后虽脱离危险，却留下了轻微脑损伤。医生表示，如果能早一点开空调、喝水、防晒，这本是一场完全可以避免的悲剧。这样的案例，在每一个酷暑天都在悄然上演。

高温天气，不是年轻人的“抗热大赛”，更不是老年人节俭的舞台，而是一个需要科学管理的健康挑战。家庭成员要主动为老人创造舒适的居住环境，不仅是关怀，更是责任。尤其是子女，应定期检查老人家中空调是否正常运行，鼓励他们科学使用，不要让“省钱”变成“伤身”。

国家气候中心数据显示，2025年夏季全国高温天数将较常年偏多，部分地区出现连续40℃以上极端高温的可能性显著增加。这也意味着，老年人所面临的健康风险正在加剧。科普的意义，不仅在于让人“知道”，更是让人“做到”。

钟南山院士的提醒，绝非客套话，而是来自临床一线的肺腑之言。他曾在接受央视采访时明确表示：“老年人要特别注意高温天气的危害，温度超过32℃，一定要开空调，这是保命的事情。”这不是危言耸听，而是实打实的医学常识。

真正的节俭，是用科学的方法守住健康；真正的孝顺，是用行动守住父母的安全。愿每一个家庭，在这个酷暑季节里，不再有因为“舍不得”而造成的遗憾。

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本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

［1］刘静,李志刚,程厚国,等.高温热浪对老年人健康影响及防控建议[J].中华预防医学杂志,2024,58(5):535-538.

［2］国家卫健委.高温健康风险评估报告（2024年版）[R].国家卫生健康委员会,2024.

［3］钟南山.高温天气健康提示及老年人防护建议[N].人民日报,2023-07-22.