莫因足患误余生！老年人足部健康防线：自察+科学泡

59岁的岳阿姨是一名糖尿病患者。前段时间发现右脚跟有一处小裂口，认为只是“走路磨的”，起初她并未特别在意，谁知伤口逐渐加深溃烂，周围皮肤发黑，最终引发严重感染并蔓延至跟骨，发展为糖尿病足合并骨髓炎。虽经全力救治保住了腿，却不得不接受漫长的康复治疗。这也提醒我们，千万不要等到病情恶化再去就医治疗，那时往往已错过最佳干预时机。

从现代医学的角度来看，足疗具有坚实的科学依据。足部布满了丰富的血管、神经和淋巴管，当足部受到温热刺激或按摩时，会引起局部血管扩张，加速血液循环。血液循环的改善能将氧气和营养物质更高效地输送到身体各个部位，同时带走代谢废物，减轻身体负担。

此外，足部的神经末梢与身体各器官、组织有着紧密的联系。足疗时的按摩刺激能通过神经反射，调节神经系统功能，使交感神经和副交感神经达到平衡状态。这种神经调节作用可以缓解紧张情绪，放松身心，改善睡眠质量。

我们平时在家做足部保健时，要控制好水温和时间。水温不宜过高，以40-45℃为宜，避免烫伤皮肤，时间控制在20-30分钟，过长时间可能导致身体出汗过多，引起虚脱。同时，尽量不要饭后半小时内进行足疗，以免影响消化。

眼下正值三伏天期间，夏季炎热，气候干燥，我们可以在温水中加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，具有祛湿、散寒、活血的功效。但要注意的是，中药泡脚的效果因人而异，且使用不当可能会引起过敏或其他不适，因此在使用前最好咨询医生的建议。

双脚是我们行走世界的根基，是生命活力的支撑点。亲爱的老年朋友们，超拼网提醒您请务必像关心“三高”一样关心您的双脚！每天花一分钟俯身自察：看看脚底有无伤口老茧？摸摸温度是否冰凉？按按关节是否疼痛？这份看似简单的日常关怀，远胜于病痛缠身时的百般懊悔。