70到79岁的老年人要想活的久，请牢记这八个生活习惯 不看会后悔

“时光不老，我们不散。”

这是许多子女对父母最长情的告白。

可当岁月真的爬上发梢，身体逐渐变得笨拙时，70到79岁的老年人如何才能活得健康长久？

其实，答案既温暖又简单，只需坚持这八个生活习惯，每一天都能为生命添上一抹幸福的底色。

一、坚持锻炼，哪怕只是散步

70岁以后，不需要像年轻人一样大汗淋漓地奔跑，哪怕每天走个三五千步，肌肉和骨骼都有机会保持“带劲”。

早饭后绕着小区转转，公园里和老友聊聊天，运动就是最好的滋补品。就像作家林清玄说的：“人生有奔跑，也有停歇，慢下来，亦是一种风景。”

二、饮食清淡，有滋有味

这个年纪，最能感受“吃饭是福”。无油少盐，饭菜温热，不暴饮暴食，不过度追求美味，却最能留住健康的味道。

常听人说：“身体是 生活的本钱。”与其追求山珍海味，不如来一碗清粥小菜，肠胃舒坦身体轻松。

三、定期体检，别怕劳神

有时候，我们敬畏医院，生怕查出些啥。但每一次检查，都是在为自己和家人未雨绸缪。

及早发现，疾病往往不再是猛虎。给自己多一点勇气，就是给家人多一份安心。

四、规律作息，守护安稳的夜晚

老年人的觉浅，容易早醒，但千万别熬夜，也不用硬性补觉，睡得香、睡得沉，才是真正的修养长寿。

白天小憩一会儿，比整夜辗转反侧更让人心安。有句话怎么说的来着？“睡好觉，烦恼少。”

五、保持兴趣，有点“小爱好”

没有爱好的人生，就像白开水没了味道。种花、画画、唱歌、养鱼、下棋，哪怕只是在阳台养一盆绿植，心情都会跟着滋润起来。有伙伴一起更好，孤独不再来，窗外即是春天。

六、及时倾诉，莫逞强也别藏心事

人到老年，最怕情绪积压。孩子工作忙，自己别什么都咽回去。

找老伴、隔壁邻居说说话，参加社区活动，有委屈有高兴都说出来。正所谓：“三分靠治，七分靠养，十分靠开心。”

七、学会断舍离，不为琐事劳心

过去几十年操心惯了，什么都放心不下。其实，大部分烦恼并非真值得我们抓得紧。

孩子们有自己的小家，外孙考试分数不是你能操控的事，顺其自然。

人到晚年，放轻松才最难得。老舍说得好：“人生到头来，什么都放下了，才最自在。”

八、适度社交，别让自己变“隐形”

不要总觉得麻烦别人，也别宅在家里，一天见不到一个熟脸。

生活需要互动，彼此问候，哪怕只是一句“早上好”，心里的孤独感也会消弭不少。很多人害怕被遗忘，其实，是自己先把世界拒之门外。

活到老，快乐到老，这不是一句空洞的口号。

很多70多岁的老人，身体保持活力，心境依然阳光，他们的秘诀不过是把每一天都过成诗。

从前我们为家庭、为儿女拼命奔跑，现在终于可以慢下来，为自己留一点阳光和温柔。

人生下半场，没有必须完成的任务，也没有非达到的目标，但有时间去珍惜亲情、友情，更有理由关照自己的身体和心情。

你会发现，最让人羡慕的不是财产多厚，而是笑意最甜；不是别人能帮多少忙，而是你始终充满对生活的热情。

“你若盛开，清风自来。”即便年过七十，只要习惯里藏着温暖，日子就自带光芒。

别等病了才悔悟，别等孤单时才回头。

把健康握在手里，把快乐养在心里，你活的精彩，就是子女最大的幸福。

朋友们，还记得父母在身旁的那些日子吗？如果你正值中年，也别忘了提醒爸妈，多多爱惜自己。

毕竟，最贵的不是房子车子，而是爸妈健康的身影，还在屋檐下等你回家吃饭。

这些习惯，你学会了吗？欢迎在评论区分享你的心声，让我们一起，把平凡的日子，过成烟火人间里最温暖的风景。