黄芪在中老年健康生活中的应用：益气固表，守护正气之本

杜丁医生是中医副主任医师，国医大师李业甫先生的再传弟子，从事中医临床与养生推广工作已有三十余载。他始终致力于传承和弘扬传统中医药文化与宫廷御医养生智慧，曾以主讲嘉宾身份参与电视健康养生栏目《明医有话说》，用通俗易懂的语言为大众普及中医知识，深受中老年朋友的喜爱与信赖。在日常健康指导中，杜丁医生特别强调“养生先养气”，认为中老年人要想健康长寿，关键在于扶助正气、增强体质，而黄芪正是他常常推荐的一味平和有效的养生良药。

黄芪，味甘性微温，归肺、脾经，素有“补气之长”的美誉。随着年龄增长，中老年人普遍存在肺脾气虚的问题，常表现为气短乏力、容易感冒、动则自汗、食欲减退等。杜丁医生指出，这类症状正是身体“卫外不固、正气不足”的表现，此时适当使用黄芪，可有效补益肺脾之气，增强机体抵抗力，达到“未病先防”的养生目的。

现代研究也表明，黄芪富含黄芪多糖、皂苷等活性成分，能促进免疫细胞功能，提升人体抗病能力，尤其适合体质虚弱、病后康复或季节交替时易感风寒的中老年人。杜丁医生建议，日常可用生黄芪5-10克泡水代茶饮用，连续服用1-2周，有助于改善倦怠无力、反复感冒等问题。也可搭配枸杞、红枣煮汤，实现益气养血、协同增效。

需要注意的是，黄芪性偏温，阴虚火旺或实热证者应慎用。杜丁医生提醒：药食同源，贵在辨证施养，建议在专业医师指导下合理使用。

在杜丁医生看来，真正的健康不是治病，而是日常的调养。用好一味黄芪，补气固本，正是中老年人迈向高质量健康生活的智慧之选。