中老年人总起夜？别归为“老了”，是肾阳虚控不住水！

凌晨3点，王大爷又一次摸索着起床，迷迷糊糊走向卫生间。这已经是今晚的第三次了，而这种情况已经持续了半年，晚上睡不好，白天没精神。他总感叹自己“老啦”，直到儿子拉着他去看中医，才明白其中缘故：这可不是单纯的老了，而是肾阳虚作祟。

先搞懂：频繁起夜不是老了，是肾阳虚控不住水

生活中像王大爷这样频繁起夜的中老年人并不少见，为什么说频繁起夜和肾阳虚有关呢？

中医认为“肾主水”，我们的肾就像一个智慧的水利枢纽，而肾阳就是这个枢纽的核心动力和内燃火力。在肾阳充足、火力旺盛的时候，我们日常摄入的水分就会被这股温暖的能量有效地蒸腾气化，一部分变成津液滋养五脏六腑，另一部分多余的水分和代谢废物会转化成尿液，在膀胱里慢慢储存到足量再排出体外。

随着年纪增长，或者过度耗阳，肾阳就像一盏逐渐暗淡的油灯，蒸腾水液的火力不够，喝下去的水就很难被有效利用，很大一部分都会直接变成废水直达膀胱，膀胱总是快速被灌满，自然就会尿频。尤其到了晚上，人体阳气内收，整体机能活动减慢，肾阳不足的问题会更加凸显，频繁起夜就成了常态。

再看：除了起夜，肾阳虚还有这些信号

当然，判断是不是肾阳虚，不能单看起夜这一项。当肾阳这个生命之火不够旺时，它会通过多方面发出求救信号，中老年人群可以对照着看看，自己是否还有以下这些表现。

一是怕冷，总比别人穿得多。肾阳是人体阳气之本，阳虚则外寒，所以肾阳虚的人特别怕风怕冷，手脚就像捂不热的冰棍，夏天也不敢直吹空调。这种冷是从体内透出来的，穿再多也觉得寒气往骨头缝里钻。

二是腰酸背痛。中医认为“腰为肾之府”，肾阳不足，腰部得不到充分的温煦，就会感到酸痛无力。这种酸痛往往在久坐、久站或弯腰干活之后更加明显。用手去摸后腰总是凉的，用热水袋温热一下才舒服。

三是精神不振，倦怠乏力。肾阳是生命活动的原动力，动力不足，人就提不起精神，总是浑身没劲儿，能躺着就不坐着，睡一觉也不能彻底缓解。别人以为你太懒，其实是身体没有足够的能量去支撑你勤快一些。

除此之外，肾阳虚可能还伴有面唇苍白、容易腹泻（五更泻）等情况。如果怕冷、腰酸、乏力这三个信号你已经占了两个，再加上起夜频繁，那你大概率就是肾阳虚，这时候就需要为身体添把火了。

对症用右归丸：帮肾阳虚补火力，减少起夜

对于肾阳虚的调理，中医有个历经数百年验证的经典名方——右归丸。

右归丸出自明代著名医家张景岳的《景岳全书》，主要由熟地黄、附子、肉桂、怀山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等药材组成。组方可谓精妙：熟地黄是益精补血的要药，好比添上足够的灯油，让油灯燃烧得更持久；附子和肉桂药性辛热，能直接补足火力，让身体温暖起来；鹿角胶是血肉有情之品，能强力填补肾精，为肾阳提供源源不断的物质基础；怀山药能同时补益肺、脾、肾三脏，增强身体运化水液和固摄的能力。特别值得一提的是山茱萸，它酸涩收敛，能牢牢固住精气，防止精微物质外泄，改善尿频、起夜、遗精等问题。全方纯补无泻，补益肾阳的力量非常集中和强大。

当然，再好的方子，也需要上乘的药材来支撑，才能发挥出理想的疗效，这正是仲景宛西制药所秉承的“药材好，药才好”的道理。例如，仲景右归丸中的地黄、山药，就精选自通过国家GAP认证的药材基地。GAP认证意味着从种子的选取、种植的土壤、施肥灌溉到采收加工，都有一套严格的国家标准，确保了药材的道地性、纯正性和有效成分的含量，直接决定了药力的强劲。

在用药调理的同时，可以配合一些温补的食疗，比如每天吃几个核桃，偶尔炖点羊肉汤，这些温性食物有助于补充阳气。对于夜尿频多、腰膝酸冷、神疲乏力的肾阳虚人群，坚持服用右归丸，辅以暖肾食疗，待肾阳得以温补，肾的控水功能提升了，起夜次数自然会减少，整个人的精神状态都会焕然一新。#爱的能量搭子##仲景右归丸#