老年骨质疏松，为什么一摔就是骨折？

平时年轻人不小心摔倒了，通常都是拍拍屁股爬起来，轻微的摔倒大家都没放心上过。一到老年人这里，就不一样了，家里有老人的，最怕老人摔倒了，老年人一摔倒就容易发生骨折，南阳市中心医院东院区运动医学科病区王华磊主任表示，“在我们病区，摔一下就骨折的患者不在少数。”他特别提醒：老人骨密度、骨强度严重下降，随便摔一跤就可能骨折。包括股骨颈骨折、粗隆间骨折等髋部骨折，往往是由于骨质疏松导致的。

（一）问：好好的一根骨头，怎么说脆就脆了呢？

答：王华磊主任表示，导致骨质疏松的原因有很多：

1、饮食习惯

在生活中，有很多的饮食习惯往往会导致骨质疏松，过量饮酒会抑制骨细胞形成新的骨组织，而碳酸饮料、咖啡和盐摄入过量可增加体内钙的流失，多喝无益，避免骨质疏松，平时还是要少喝。

2、缺少运动

缺少运动也会导致骨质疏松，人体运动量一旦减少，就会导致神经内分泌调节无法对骨骼提供充分的矿物营养，从而导致骨钙的含量降低，自然也就容易出现骨质疏松了。

3、内分泌因素

很多女性在更年期的时候出现了骨质疏松，体内激素水平发生变化也是导致骨质疏松的原因之一，女性如果体内雌激素水平降低，很容易会导致钙、活性维生素D同时降低，发生一系列的代谢变化，造成骨代谢的失衡，导致骨质疏松。

4、其他因素

对于中老年人群来说，平时除了要注意预防心脑血管疾病之外，还需要注意预防骨质疏松，骨质疏松在中老年人里非常常见。随着年纪增长，骨质的形成开始减少，骨质退化。成骨不足、破骨过多，身体的机能慢慢开始下降，身体营养的缺失也是导致骨质疏松的因素。

（二）问：周围很多老年人都“中招了”，我能不能提前预防骨质疏松呢？

答：可以的，尽管随着年龄增长，骨质疏松风险增加，但仍有许多老年人通过均衡饮食和适当运动保持了良好的骨健康。

方法一：基础补钙很重要。

骨质疏松，顾名思义，发病部位自然是在骨头上。骨质疏松跟骨质的钙化能力关系密切，所以，为了预防骨质疏松，做好基础性的补钙是很重要的。

方法二：健康运动才是王道。

一般人在三十岁以后，骨质量会开始慢慢减少。这个时候就容易得骨质疏松症。骨质疏松症是什么呢？就是当骨质流失时，骨骼外形看起来虽然仍跟正常差不多，但实际上原本紧密的骨头产生许多空洞而呈现中空疏松的现象。这种症状最好的预防方法不是补钙，而是运动。据研究表明：规律而持续的运动能避免骨质流失，强化造骨细胞，提高骨骼的耐受力，进而提高骨密度，因此运动可以说是最安全又没有副作用的防治骨质疏松症的妙方。

（三）问：年轻人不会得骨质疏松吗？

答：不是，年轻人也可能会得骨质疏松。

骨质疏松并非老年人的专利，年轻人也可能因为不良生活习惯或其他疾病而受到影响。例如，长期熬夜、劳累过度等不良生活习惯，就会影响身体的新陈代谢以及内分泌水平，从而造成体内的钙元素大量流失，引发骨质疏松的问题。

（四）问：喝骨头汤、吃钙片能治骨质疏松吗？

答：造成骨质疏松的原因有很多，不同类型的骨质疏松与骨科、内分泌科、妇产科等不同专科相关，而不仅仅与缺钙有关，需要全面分析、个体化合理对症下药。喝骨头汤，不仅不能起到治疗骨质疏松的目的，反而会因过多摄入骨头汤里面的油脂，对中老年人的血脂水平不利。光靠吃钙片也难以防治骨质疏松，也不是补得越多越好，关键是要减少骨钙的丢失。王华磊提醒：“在没有减少骨钙丢失的前提下大量摄入钙质，会导致血钙升高甚至会带来其他疾病，也可能增加肾结石、胆结石的发生风险。因此，所有钙产品只能作为营养补充品，不能用来代替治病的药物。”

王华磊建议，40-65岁年龄段的人群每年检查骨密度，早发现、早诊断、早治疗。65岁以上年龄段人群，尤其要加强力量和平衡能力练习。（张馨月）