告别半夜跑厕所！这个便宜土方子，中老年人收好！

大家好！我是小文

有没有跟我一样的？一到晚上就被尿憋醒，一宿得起来两三回，觉睡得稀稀碎碎的，白天困得眼皮子都抬不起来，干啥都没精神！

直到我试了这个老土方子——黑豆姜汤，连着喝了一个月，现在能一觉睡到天亮，再也不用半夜爬起来跑厕所，睡眠质量好得没话说！

做法超简单，今天就分享给被夜尿折腾的朋友们！

黑豆姜汤食谱（5步轻松搞定）

准备食材：

青瓤黑豆30克、生姜2片

1 选豆有讲究：就用那种青瓤的黑豆，这种黑豆营养更足，抓30克淘洗干净，挑掉里面的坏豆、瘪豆。

2 泡发更省时：睡前把淘好的黑豆放进碗里，加没过豆子2厘米的清水，泡一整夜，让豆子吸饱水分，煮的时候更容易软烂，省火又省时间。

3 加两片姜：第二天早上，把泡豆子的水和豆子一起倒进小锅里，放入2片生姜，生姜能驱寒暖胃，对身体好！大火煮开后转小火，盖上锅盖焖20分钟，直到黑豆煮到微微开花的状态。

4 保温杯妙用：煮好的黑豆姜汤连豆带汤一起倒进保温杯里，白天就拿它当水喝，喝完了还能续热水再泡，越泡豆香味越浓，喝着特别舒服。

5 坚持才有效：每天都这么喝，连续喝一个月，肾气慢慢补足了，夜尿多的毛病自然就改善了。

营养亮点

黑豆里头有丰富的花青素和蛋白质，搭配上生姜，能温补脾肾，特别适合咱们中老年人，还有那些体质虚弱、尿频的人喝。

避坑指南

千万别用陈年黑豆，放久了的黑豆容易有霉味，还没营养，一定要选颗粒饱满、颜色乌黑发亮的新豆子。

生姜千万别去皮，姜皮里有姜酮，暖身效果更好，要是怕辣，少放一片就行。

不同人群吃法小贴士

上班族：

早上煮一锅，装进保温杯里，带到办公室，想喝的时候随时都能喝，一点不耽误工作。

养生党：

下午喝的时候，往里面加3-5颗红枣一起焖，喝起来甜丝丝的，还能补血气，一举两得。

我自己亲测有效！以前半夜总被尿憋醒，折腾得睡不好，现在一觉到天亮，白天精神头十足，干啥都有劲！

这方子的食材都特别便宜，做法又简单，家家都能做，赶紧试试吧！

对了！喝完的豆渣可别浪费，加点蜂蜜拌一拌，吃起来绵软香甜，还能润肠通便，一点不糟蹋！