过了70岁后，建议老年人少出门，多做这几件事，让人安康

不知道大家有没有留意到身边那些过了七十岁的长辈们，他们的生活状态可谓是千差万别。有些长辈精神矍铄，走路步伐轻快，仿佛浑身有使不完的劲儿；而有些长辈却一年不如一年，身体状况每况愈下，三天两头就得往医院跑。你是不是也满心疑惑，同样是上了年纪的人，为何差距会如此之大呢？

老辈人常讲：“人过七十古来稀，养生先养心，守家胜远行。”这可不是一句随口说说的吓唬人的话，其中蕴含着深刻的养生智慧。

为啥过了七十岁，老年人真的应该少往外跑，安心在家多做这六件事。这样做，不仅能让身体硬朗起来，心里头也会更加踏实。咱们中年人可得替爹妈把这些道理记牢了，让他们能少走些弯路，少吃些亏。

我老家有位张婶，今年七十三岁了。以前她的身子骨那叫一个硬朗，走路都带风。可前两年，她变得特别爱往外跑。今天去东头李家打牌，和牌友们嘻嘻哈哈地消磨时光；明天又跑到西头王家去看孙子，抱着小孙子逗得乐不可支；后天还赶着集去买便宜货，在集市上挑挑拣拣，忙得不亦乐乎。她一天到晚脚不沾地，仿佛有使不完的精力。

然而，去年冬天的一场寒流，彻底改变了她的生活。那天，她像往常一样在外面奔波，回来后就感觉浑身发冷，接着就感冒发烧了。这一病可不得了，她在床上躺了半个多月，整个人虚弱得连说话的力气都没有，差点就没缓过来。从那以后，她儿子心疼地劝她：“妈，您都这岁数了，别再老往外跑了。家里多暖和呀，饭也是热乎的。您安安静静地坐着，比啥都强。”张婶听了儿子的话，这才意识到问题的严重性。

现在，她每天上午都会搬个小板凳到院子里晒晒太阳，温暖的阳光洒在身上，别提多舒服了。下午，她会泡上一壶热茶，坐在电视机前，看看那些老电视剧，回忆回忆过去的时光。没想到，这样的生活让她的精神头反而比以前更足了。

老祖宗留下的话很有道理，“七十不动，八十不走，九十做手”。人老了之后，阳气逐渐减弱，精气神变得格外珍贵。外面的风大，人又杂，各种不好的气场容易相互干扰，一不小心就会耗损元气。静坐可不是偷懒，而是在珍惜自己的生命；少出门也不是胆小怕事，而是懂得养生的真谛。

我有个老同事老刘，退休前是厂里的技术骨干，一辈子做事雷厉风行，风风火火的。可就在他七十岁那年，家里出了状况。儿子离婚了，孙子没人照顾，老刘心疼孙子，立马把孙子接回了家。从此，他白天忙着做饭，变着花样给孙子做好吃的；晚上还要哄孙子睡觉，等孙子睡熟了，自己才能休息。这还不算完，他还要操心儿子再婚的事情，整天愁得吃不下饭，睡不着觉。

结果，不到半年时间，他的血压就像坐了火箭一样飙升到一百九，还因为血压过高住了三次院。后来，社区里的一位老中医看不下去了，劝他说：“老刘啊，儿孙自有儿孙福，你操碎了心，把自己的身子骨搞垮了，他们以后的日子会更难。你还不如放宽心，让他们自己去面对生活。”老刘听了老中医的话，这才如梦初醒。他把孙子送回了儿子家，自己每天早晚念念佛，抄抄经。慢慢地，他的心静了下来，血压也稳定了。

咱们中年人都明白这个道理，“儿孙事莫强管，心若宽寿自延”。过了七十岁，就要学会放手，儿女的事情让他们自己去扛，孙子的事情让他们自己去忙。你只要安心吃好睡好，把自己的身体照顾好，就是给全家最大的福气。

我老家有位亲戚老赵，以前是个典型的“夜猫子”。就算已经七十岁了，他还是改不了熬夜的习惯，特别爱看抗战剧。每天晚上，他都坐在电视机前，眼睛紧紧地盯着屏幕，看到半夜还不肯睡觉。早上呢，又起不来，午饭都懒得做，随便对付一口。

结果，去年他去医院体检，查出了糖尿病，还伴有轻度脑梗。医生询问了他的作息情况后，直摇头，说：“您都这把岁数了，还熬到子时不睡觉，肝胆得不到养护，各种疾病就会找上门来。”老赵听了医生的话，这才意识到问题的严重性，赶紧改了习惯。

现在，他每天晚上九点就上床睡觉，早上六点准时起床。起床后，他会到院子里晒晒太阳，活动活动筋骨，然后去外面遛遛弯，回来再喝上一碗热乎乎的小米粥。慢慢地，他的血糖稳定了，走路也变得利索了。

老祖宗早就说过，“子时睡，养肝胆”。子时是人体阳气最弱、阴气最盛的时候，此时入睡，能让身体得到充分的休息和调养，对身体健康大有裨益。所以，过了七十岁的老年人，一定要养成早睡早起的好习惯，这样才能拥有一个健康的身体。

过了七十岁，老年人真的应该少出门，多在家做这些有益身心健康的事情。只有这样，才能安享安康的晚年生活。咱们中年人也要多关心父母，把这些养生知识传递给他们，让他们能健康快乐地度过每一天。