“天然钙库”找到了！比土豆高7倍，中老年隔天吃1种，腿脚更有劲
发布时间：2025-12-15 00:26 浏览量：1
“天然钙库”找到了！比土豆高7倍，中老年隔天吃1种，腿脚更有劲
分享几道含钙量高的蔬菜的菜谱，做法简单，比土豆那些含钙量要高，上了年纪的朋友平时可以多吃，腿脚才有劲。
1.毛豆
榨菜毛豆蒸肉
2.白菜
白菜烧豆腐
3.木耳菜
素炒木耳菜
4.芥菜
芥菜烧牛肉
发布时间：2025-12-15 00:26 浏览量：1
“天然钙库”找到了！比土豆高7倍，中老年隔天吃1种，腿脚更有劲
分享几道含钙量高的蔬菜的菜谱，做法简单，比土豆那些含钙量要高，上了年纪的朋友平时可以多吃，腿脚才有劲。
1.毛豆
榨菜毛豆蒸肉
2.白菜
白菜烧豆腐
3.木耳菜
素炒木耳菜
4.芥菜
芥菜烧牛肉