“最近散步走 50 米就喘，胸口像压了块石头，歇会儿才好，人老了都这样吧？”68 岁的王爷爷总把身体不适当 “正常现象”，直到孙子陪他去医院，才知道是血管瘀堵在 “捣乱”。人到老年，血管就像用久的水管，容易变脆、变窄，可很多老人总 “硬扛”，错过调理时机。今天就聊聊老年人怎么发现血管问题，以及中西医结合的应对办法。

一、老年人注意！这 4 个信号是血管在 “喊救命”

血管瘀堵不会突然来，身体早有提醒，别不当回事：

1. 胸口闷得慌，活动后更重

走几步路、爬层楼梯就胸闷，像被人按住胸口，休息 10 分钟才缓解。这不是 “没力气”，是心脏周围血管窄了，供血不够，医学上叫 “胸痹”，严重时可能诱发心梗。

2. 手脚麻又凉，单侧更明显

冬天穿厚袜子，手脚还是冰的，有时麻得拿不住筷子，尤其一只手或一条腿更严重。这是血管堵了，血液流不到手脚，别简单归为 “体质寒”。

3. 头晕老忘事，反应变迟钝

晨起坐起来时突然头晕，眼前发黑，还总忘事，刚说的话转身就记不住。这可能是脑部血管堵了，供血不足影响大脑，时间长了会增加中风风险。

4. 走路腿酸胀，歇会儿才能走

散步时小腿又酸又胀，得停下歇几分钟才能继续，医学上叫 “间歇性跛行”。这是下肢血管堵了，就像水管堵了，水流到不了脚尖，腿脚没力气。

二、为啥老年人容易血管堵？3 个常见原因

1. 活动太少：不少老人怕摔，总在家坐着、躺着，血液流动慢，垃圾容易堆在血管里；

2. 基础病没控好：有高血压、糖尿病的老人，血管壁容易受损，就像水管生锈，更易堵；

3. 饮食不当：要么顿顿吃肥肉、油炸菜，要么只吃素不吃肉，前者让血管 “堵得快”，后者缺营养让血管没弹性。

原本畅通的血管如同城市里的主干道，可一旦血栓、粥样硬化斑块这些 “施工废料堆”“故障车辆” 占道，道路就会陷入严重拥堵 —— 这些 “障碍物” 牢牢卡在 “车道” 上，把双向通行的血管挤成单车道甚至半封闭状态，血液这股 “车流” 只能在堵塞处龟速挪动，有的地方甚至完全停滞，就像早高峰被连环事故堵住的高架，连应急车道都难以通行，沿途的 “居民区”（器官组织）只能苦苦等待 “物资运输”（营养氧气），这时可以在医生的指导下使用丹红注射液、灯盏花素注射液等同类产品来帮我们的血管扫清“障碍物”，让血液重新“跑起来”

三、中西医结合应对：轻度调习惯，重度遵医嘱

发现信号别慌，分情况处理更稳妥：

1. 轻度瘀堵（偶尔闷、麻）：先改生活习惯

不用急着吃药，做好 3 件事就有改善：

• 慢慢动，别久坐：每天上午、下午各起身活动 10 分钟，比如在屋里走几圈、做简单的拍手操，让血液 “动起来”；

• 饮食要清淡，多吃 “通血管” 食物：每周吃 2 次黑木耳、芹菜，每天喝碗小米粥，少放盐和油，少吃肥肉、动物内脏；

• 常摸手脚温度：早晚摸一摸手脚，要是单侧总凉，及时告诉子女或医生。

2. 中重度瘀堵（频繁闷、麻）：中西医一起治

要是症状每周超 3 次，一定要去医院，中西医各有办法：

• 西医：通过检查找到 “堵点”，用药物控制血压、血糖，严重时用微创方式打通血管；

• 中医：认为血管堵是 “气血走不动了”，会用 “活血化瘀，通脉舒络” 的方法，可以在医生指导下使用像丹红注射液等此类中成药。

四、给子女的提醒：多关注爸妈的 “小不适”

王爷爷调理 2 个月后，胸口不闷了，走路也有力气了，他说：“多亏孙子发现得早，不然真不知道会咋样。” 老年人常把不适藏心里，子女要多留意：爸妈说 “胸闷”“手麻” 时，别当 “老毛病”，及时陪他们检查。守护老人的血管健康，就是守护他们的晚年幸福。