中老年气血不足怎么调理？首乌地黄酒传统配方与泡制方法分享
发布时间：2025-12-22 13:28 浏览量：1
随着工作节奏加快，不少人会在劳累、睡眠不足或精神紧张的状态下，出现精力下降、腰酸失眠、头晕耳鸣、心悸、食欲不振等，希望通过传统滋养方式来让身体逐渐恢复充盈感。
传统家用滋补酒中，熟地黄与何首乌为主的“首乌地黄酒”常被用于长期浸泡收藏，成品酒香醇厚，风味柔和，适合作为平日精血不足、易疲惫人群的一种养护型参考配方。下面分享其经典做法与结构化说明。
一、材料用量
熟地黄 240 克；何首乌 120 克；薏苡仁 120 克；枸杞子 120 克；当归 90 克；桂圆肉 90 克；檀香 9 克；白酒 10000 毫升
二、制作方法
将前 7 味药材（熟地黄、何首乌、薏苡仁、枸杞子、当归、桂圆肉、檀香）共同切碎或捣成粗末。
装入干净透水布袋，扎紧袋口。
将布袋置于大容器中，倒入 10000 毫升白酒 至完全浸没。
密封容器，置阴凉避光处静置。
浸泡期间经常振动容器，以助药性渗出。
约 14 天 后过滤去渣，收集酒液备用。
三、核心功效
此酒以熟地黄、何首乌滋补精血为主力，配合当归、枸杞子协助调养气血，加上桂圆肉的柔和养心补益特性，使整体呈现安宁、滋润、补充能量的风格。适合作为日常精血不足、精神紧张时的温和型调养用酒参考。
四、服用方法与注意事项
参考服用方式：
睡前口服 5—10 毫升，以小杯为宜。
注意事项：
酒度较高，请勿空腹大量饮用。若饮后感到上火、口干，可减少用量或暂时停用。浸泡时间越长酒香越醇厚，开封后需继续密封保存。对酒精敏感者或不宜饮酒者需谨慎。五、特别提醒
此方引自《药酒汇编》，属于传统滋养类家庭泡酒参考配方。所有药材均为常规植物来源，无需要替换或删减。此类泡酒风味较厚重，适合冬季或休息时少量品饮，不宜取代日常调护方式，也不宜与其他较温热的滋补品同时大量服用。