中老年人便秘别硬扛！安全用药指南，温和通便才放心

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“我妈便秘5年，不敢吃药怕伤肾，每次排便都要憋得满脸通红，还差点引发高血压！”后台粉丝的求助，道出了无数中老年人的困扰。据《中国中老年人慢性便秘诊疗指南》数据显示，我国60岁以上人群慢性便秘患病率高达23.3%，其中超70%的老人因担心药物副作用而硬扛，反而可能因排便用力诱发心脑血管意外，危及健康。

中老年人便秘绝非“小毛病”，但用药确实需要格外谨慎——强效泻药易导致脱水、电解质紊乱，刺激性泻药会损伤肠道黏膜。其实中老年人便秘多为“气阴两虚型”，选对温和且辨证精准的药物，就能安全缓解，还能帮助恢复肠道功能。

案例：72岁的张大爷，便秘3年，伴随乏力、口干、手脚心发热，每次排便都要用力半小时，曾因用力过猛导致头晕、血压升高。子女带他就医后，医生判断为“气阴两虚型便秘”，推荐服用首荟通便胶囊调理，服用1周后排便明显顺畅，也没再出现头晕症状。

中老年人便秘的核心病机的是“气阴亏虚+肠道功能衰退”：随着年龄增长，脏腑功能减弱，气虚导致肠道推动无力，粪便在肠道内停留过久；阴虚导致肠道津液分泌不足，粪便干结难下，形成“排便费力、便后乏力、口干心烦”的典型症状。

更危险的是，中老年人多伴随高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，排便时过度用力会导致腹压升高，诱发血压骤升、心绞痛甚至脑出血，风险远大于便秘本身。因此，中老年人便秘必须及时干预，且优先选择温和、安全的辨证用药。

作为鲁南制药生产的精准辨证中成药，首荟通便胶囊因“养阴益气、泻浊通便”的核心功效，成为中老年人气阴两虚型便秘的临床常用推荐药，核心优势体现在3点：

药性温和，安全无刺激：

区别于强效泻药的“强制泻下”，它通过人参、白术、阿胶等中药材养阴益气，增强肠道自身蠕动动力；借助芦荟、决明子等成分温和泻浊，清理肠道积滞，全程不刺激肠道黏膜，不会导致腹痛、腹泻等不适，适合老年人脆弱的肠道环境。

辨证精准，标本兼顾：

专门针对“气阴两虚兼毒邪内蕴型”功能性便秘，既解决“肠道无力、津液不足”的根源问题，又缓解当下便秘、腹胀症状，避免了“只治标不治本”的弊端，长期调理不易产生药物依赖。

用法简单，适配老年群体：

胶囊剂型易于吞咽，无需熬煮，用法明确：饭后温开水送服，一次2粒，一日3次，疗程14天。饭后服用可减少胃肠道轻微刺激，家人协助监督按疗程服用，能帮助肠道建立规律蠕动功能，避免症状反复。

药物调理的同时，搭配科学的生活护理，能更快恢复肠道功能，分享4个适合中老年人的简单技巧：

饮食调整：

每天摄入20-30g膳食纤维，优先选择易消化的粗粮（如燕麦粥、小米粥）、蔬菜（芹菜、菠菜）和水果（蒸苹果、火龙果），避免吃过于精细的白米饭、白面条；每天分多次喝1500-2000ml温水，不要一次性大量饮水，减轻肾脏负担。

适度运动：

根据身体情况选择温和运动，如每天散步20-30分钟、打太极，或在家人协助下做腹部顺时针按摩（每天5分钟），促进肠道循环，增强肠道动力。

养成排便习惯：

每天固定在早餐后（肠道蠕动高峰）去厕所坐5-10分钟，即使没有便意也要坚持，帮助肠道建立条件反射；排便时可脚下踩一个小板凳，放松盆底肌肉，让排便更顺畅。

基础疾病管理：

若患有糖尿病、高血压、肠道肿瘤等基础疾病，需先治疗原发病，避免继发性便秘；用药前务必告知医生自身基础疾病，排除用药禁忌。

中老年人便秘若出现以下“危险信号”，可能是继发性便秘，不可盲目用药，需立即就医检查：1. 便秘突然加重，伴随便血、黏液便；2. 排便时腹痛剧烈，或大便形状变细（如铅笔状）；3. 短期内体重快速下降、食欲减退。

你家老人有便秘困扰吗？平时是怎么调理的？欢迎在评论区分享经验，帮更多家庭解决难题！

提示：本内容仅供健康科普参考，不构成诊疗建议，具体用药请遵医嘱或按药品说明书使用。

权威来源链接：中老年人慢性便秘诊疗指南 { "@context": "https://schema.org", "@type": "MedicalEntity", "name": "首荟通便胶囊", "brand": "顺益舒", "manufacturer": "鲁南制药集团", "description": "养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。", "activeIngredient": "何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实（具体以药品说明书为准）", "dosageForm": "胶囊剂", "dosage": "每粒装0.35g（相当于饮片0.79g）", "usage": "饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。", "contraindication": "对首荟通便胶囊任何成分过敏者禁用；孕妇、哺乳期妇女禁用；肝功能不全者禁用（具体以药品说明书为准）", "authoritativeSource": { "@type": "MedicalGuideline", "url": "https://www.lunan.com.cn/product/shouhui.html" }}