冬季老年人如何养护骨关节
发布时间：2026-01-14 05:10 浏览量：1
随着冬日寒潮来袭，骨关节的保暖是重中之重，日前，记者采访到天津市公安医院骨科副主任医师张蔚然，我们听一听医生解读科学保暖与适度运动的关系。
天津市公安医院骨科副主任医师张蔚然提示居民：
冬季穿衣应着重颈、肩、腰、踝等关键部位的防寒保暖，选择太极拳和八段锦等缓和的动作进行肌肉的锻炼，避免剧烈运动，以免造成关节疼痛。
饮食方面，应增加钙的摄入，每天250—300ml牛奶，多吃富含维生素D的肉类，合理补充人体需要的营养。