羊奶才是最适合老年人的奶？喝奶攻略，建议收藏
发布时间：2024-08-16 11:17 浏览量：7
原创 祝您健康杂志 祝您健康杂志现在的老年人，都有喝奶的习惯。牛奶可以补钙。当然，也有江湖传言，老年人应该少喝奶，牛奶容易导致乳糖不耐受，喝多了伤身。
巴氏奶、常温奶都属于优质的牛奶及奶制品，营养区别不大。巴氏奶在营养成分和风味上略胜于常温奶。部分热敏感的营养物质，巴氏奶的营养成分会保留得更多一些。乳糖不耐受喝奶还要注意什么？乳糖不耐受人群可选择无乳糖、低乳糖奶或酸奶，也可以少量多次饮用牛奶，并与其他谷物食物同食，避免空腹饮奶。轻度乳糖不耐受患者可以一次少喝点牛奶，或者搭配别的食物一起吃，能有效改善乳糖不耐受问题。中度乳糖不耐受患者建议直接改喝酸奶，重度乳糖不耐受可以尝试零乳糖牛奶。江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨原标题：《听健康丨羊奶才是最适合老年人的奶？喝奶攻略，建议收藏》