老年人一般多少岁才开始“掉牙”？牙齿脱落后，想长寿注意这3事

牙齿这东西吧，年轻时谁都不觉得它稀罕，啃骨头、咬苹果、嚼坚果，个个都是“硬汉子”。可一到中年以后，牙齿好像突然就开始“任性”了，今天疼，明天松，后天说不定还会掉一颗。

为了让大家更好理解医学知识，我准备了一个具体的病例分析，跟大家一起通过这个案例来学习。

65岁的杨大妈最近就遇到了这个让她烦恼的问题，杨大妈是一位退休的餐厅服务员，平时吃嘛嘛香，一口牙当年可是让人羡慕得不行。

可是，最近在吃饭的时候，杨大妈突然觉得右边后槽牙有些不对劲，松松垮垮的，像是随时要掉。

她心里一阵惊慌：“这可不妙，难道我这是开始掉牙了吗，以后是不是要全掉光了啊？”

杨大妈本来还想着忽略这事儿，可每天吃饭都觉得这颗牙越来越松，她这下真是坐不住了。

于是，杨大妈决定去医院找个牙科医生看看，医院的牙科诊室，她已经有好些年没光顾过了，毕竟以前牙口好，压根没觉得需要定期检查。

这次，她挂了号，见到了医院里有名的老牙医，姓王，他耐心听完杨大妈的描述后，微微一笑：“杨大妈，您别太担心，这个年龄掉牙的现象是比较常见的。”

“其实，人到了一定年纪，牙齿的确会逐渐松动甚至脱落，但这并不意味着就要掉光了，来，咱们先看看您的情况。”

杨大妈听到这里，稍微松了口气，但还是忍不住问：“那医生，老年人到底多少岁才开始掉牙呢，我这算不算正常啊？”

王医生放下手中的器械，解释道：“掉牙的年龄没有准数，但一般来说，60岁左右开始牙齿松动是比较普遍的现象，问题出在牙龈和牙槽骨的健康上。”

“人老了会慢慢出现牙龈萎缩的现象，然后自然就会开始松动，这就是为什么很多老年人到了六七十岁时，开始有掉牙的现象。”

杨大妈皱着眉头：“那这掉牙是不是就没办法避免了？我是不是以后得全掉光了？”

王医生笑了笑：“也不一定完全掉光，您这颗牙松动还不算严重，咱们可以采取一些措施来稳住它，但最重要的是，您得从现在开始注意一些生活细节。”

杨大妈立马来了精神：“医生，那我该注意什么？”

王医生微微点头，接着说：“今天我跟您说三件事儿，牙齿脱落后，做好这3件事，有利于长寿，可能不少人平时都没注意，但对于您的牙齿和整体健康都是非常重要的。”

王医生伸出一根手指：“第一，千万不要再只用一侧咀嚼，很多老年人有个习惯，哪边牙齿松动或者觉得不舒服，就只用另一边的牙齿吃东西。”

“这是不对的，如果一直这样，咀嚼的力量全压在一侧，这一侧的牙齿负担过重，磨损得更快，而不用的那侧牙齿由于缺乏锻炼，牙龈和牙槽骨会萎缩得更快。”

杨大妈一听，惊讶地说：“哎呀，医生，您可真说到点上了，我这几天吃饭就一直用左边的牙，右边这松的实在不敢用，怕它掉下来。”

王医生笑着说：“牙齿是需要均衡使用的，两侧都要用力咀嚼，哪怕是松动的牙齿，也可以轻轻使用，这样能延长牙齿的寿命，也能让您的咀嚼功能保持更好。”

王医生伸出第二根手指：“您得特别注意钙质和维生素D的摄入，缺少钙质会影响到牙槽骨的稳定性，如果牙槽骨变薄，牙齿的根基不牢，掉牙的速度就会加快。”

王医生接着说：“另外，建议您多晒太阳，或者适量补充维生素D，这样才能确保钙质被有效吸收，牙齿也会更加的牢固。”

王医生伸出了第三根手指：“多做咀嚼能力的锻炼，很多老年人觉得牙齿松了，就开始吃软的食物，适当的咀嚼可以帮助牙齿保持活力，防止它们过早萎缩。”

杨大妈一听，又有点紧张：“可我这牙齿松了，万一咬硬东西它掉下来怎么办？”

王医生笑了笑：“可以选择一些质地适中的食物，比如熟的蔬菜、坚果、粗粮等，这些食物能帮助您锻炼咀嚼肌，同时保护牙齿的稳定性。”

杨大妈点点头，觉得自己今天学到了不少新知识，她想了想，又问道：“那医生，如果我的牙真的掉了，还能不能装上假牙继续用啊？”

王医生笑着说：“可以的，假牙是一种常见的修复手段，但装假牙前，得先保护好剩下的牙齿，确保牙龈和牙槽骨的健康，这样假牙才能发挥最佳效果。”

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[1]齐雨欣,刘明,夏高艳,等.中国社区老年人咀嚼能力与虚弱的相关性研究[J].实用临床医药杂志,2024,7.08