别忽视！中老年男性的高发疾病你知道吗？

高压的中年男性

工作、家庭、子女、父母，中年男性往往背负着家庭与社会的众多压力，由此也就容易引发各种各样的男科疾病，这些男科疾病严重威胁到男性的健康，并且还会持续发展，诱发各种其他严重的疾病。

对于父母来说，子女的健康快乐高于一切。同样，身为子女的我们，也应该多关心关心父亲的健康。那么，对于中老年男性来说，哪些疾病是比较高发的呢？

01.

骨折

很多人知道，中老奶奶女性更年期后都会骨质酥松的情况，一旦跌倒就很容易骨折。其实，中年男性同样也是骨质酥松高发，骨折的危险也时刻伴随。

与女性不同，中年男性的骨质酥松主要由于吸烟、饮酒。低体重、长期卧床者，缺少钙及维生素D摄入，有酗酒史、吸烟史，缺乏室外活动，患有糖尿病等慢性疾病，以及长期使用影响骨代谢的药物（比如糖皮质激素）等均是骨质疏松症的高发人群。

人到中年，注意多补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、坚果等；富含维生素D的食物有海鱼、蛋黄、动物内脏等。同时，尽量少盐、少糖，少喝浓茶和咖啡，保持运动，每天晒晒太阳，科学预防骨质疏松。

02.

痛风

痛风绝对是中年男性一大疾病风险，并且男性得病率远高于女性。

痛风是因高尿酸血症导致的代谢性疾病，当尿酸产生过多或排泄减少时，血尿酸浓度就会升高，形成高尿酸血症，尿酸水平持续升高，可能诱发痛风。雌激素具有促进肾脏尿酸盐排泄的作用，故相比之下男性患痛风的几率要比女性更高。

预防痛风，最关键的就是减少嘌呤摄入，增加嘌呤代谢。限制高嘌呤食物的摄入，增加蔬菜、水果等低嘌呤食物的摄入。同时,避免过度饮酒,尽量做到滴酒不沾，保持适度的运动，增强身体代谢能力，促进尿酸的排泄。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也有助于预防痛风的发生。

03.

脂肪肝

脂肪肝的发病率近几年迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率高达25%。

其中，肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。很多人认为，脂肪肝不痛不痒可以不用管，但就是这个想法，往往会导致严重的后果。脂肪肝如果不加以控制，可逐渐进展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，这个过程一般在10-20年。

良好的生活习惯是预防脂肪肝的最关键因素，早睡早起、健康饮食，保持运动习惯、维持健康体重……其中最关键的是少饮酒。。

中年男性的各大疾病，往往是来源于压力，及压力之下放纵的不良生活习惯，做好情绪管理，回归健康生活，才是让人生更美好的方式。