生活中这4类人群易患高血脂，少吃2类食物，防治血脂异常！

血脂包括中性脂肪(三酰甘油和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂固醇、类固醇)。长期血脂异常可引起动脉粥样硬化，增加心脑血管病的发病率和死亡率。人群中血脂异常患病率18.6%以上，而中老年人多数合并肥胖症、2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等。防治血脂异常对延长寿命、提高生活质量、防治老年病具有重要意义。

1、生活习惯不好的，身体素质较差的

如果不控制自己的饮食习惯，吃一些油炸的，甜食，热量很高的食物以及高饱和脂肪酸类的以及高胆固醇的食物。长期酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起高血脂。在你的不健康的饮食会给你带来非常大的问题。

2、有遗传因素的人

这种病具有遗传性，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷（如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏），也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。

3、绝经后的女性以及30岁以上男性

男性一旦过了30，女性绝经之后。就必须多加注意这方面的问题。高血脂可以算得上一种年龄病，特别青睐此类人群。同时，因为他们缺少锻炼，吃完就休息，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，很容易引发高血脂。

4、服用特殊药物的人群与疾病患者

高血压与高血脂的关系非常密切。高血压患者应该更关注对心血管的保护。其他的疾病也是如此，比如糖尿病，肾病，甲状腺机能低下、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性，若病情没得到良好的控制，可能会得高血脂。一些药物也可能影响人体的脂肪代谢，尤其是避孕药和类固醇这样的药品。

少吃2类食物，防止血脂异常！血液更干净！

1、少吃红肉，动物油

人是杂食动物，可以吃肉也可以吃素。所以很多人更是无肉不欢。吃肉的时候很容易让人觉得满足和幸福，但是这却并不利于我们身体健康。因为肉类里面含有很多脂肪，吃瘦肉是可以补充蛋白质的，但是肥肉只会增加我们的血脂。家里条件不错的可以吃着深海鱼肉，它们所含的营养物质可以让我们的血管变得更加有弹性。动物油的胆固醇含量比较高，血脂较高的人最好少吃或不吃动物油。调和油以及橄榄油对预防高血脂更有好处。

2、高糖食物

摄入的糖分过多，不仅容易引起肥胖和糖尿病，还容易导致血脂升高，因为糖会转化为甘油三酯，长期吃甜食，血脂水平会居高不下。