中医中药养生保健 立冬保健讲究“藏”

中医已有着几千年积累的临床经验，以其强大的的生命力和诸多优势，成为全球医学综合关注的热点之一，中药养生保健是中华民族的瑰宝，是传统文化的一个有机组成部分。原安徽中医学院附属医院内科主治医师、安徽中医学院制药厂厂长、合肥振亚养老院院长姜文学表示，老年人体弱多病者多，一因青年时狂热、猛拼，躯体基础打得差；二因中年时遭自然灾害等，身体亏空很多，到老年就尝到了“超负荷支出”的苦果，从人的机体来讲，从幼到老是自然规律。

“延缓衰老的主动权，只能掌握在善于养生的人手中。一年四季养生有不同方式，现正值冬季，冬季保健讲究‘藏’，我们所讲的‘藏’主要指藏肾气、补元气。”立冬是大节气，标志着天地间生物阳气到了“藏”的阶段，人的饮食起居乃至行为方式都应考虑“藏”的因素，这样才能进入人与自然和谐的状态。

那么如何“藏”呢？

1.养生祛病一碗汤。主要以保肝护肾汤为主，如参芪炖牛肉、虫草花党参猪肉汤、枸杞山药香菜牛肉汤，具体配料比例要根据每人的食量而决定。

2.红花白酒泡脚。坚持每日泡脚，是冬季养生保健的好方子。泡脚水中加入红花白酒能够达到活血目的，泡脚时要注意保持水温，泡到全身发热出微汗为宜，当然，高血压患者、酒精过敏者要慎用。

3.要注意肾脉保暖。平时经常按摩腰隐可壮腰暖肾，防止肾脏受凉。总之，冬季的保健药遵循中医的理论肾藏精，只有这样我们才能保持健康的体魄生活、工作，养好元气，迎接春天的到来。