关节

补钙冠军就是它，蛋白质比牛奶高13倍，中老年常吃，强筋骨 护关节
老人越勤快命越短？医生告诫：老年人3个勤快要不得，无益反伤身
不想关节疼痛，中老年猛吃这菜，一强骨骼，二缓疼痛，腿脚灵便
增肌必须举大铁？低重量练到力竭，一样长肌肉，中老年人更适合
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每天走路最佳步数，不是5000也不是10000！超过了反而会关节磨损
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