老年人的心魔，发病率最高的高血压，应该怎样预防
发布时间：2024-11-29 14:52 浏览量：5
受访专家：雁塔颐君堂中医门诊部医生——陆春吉！
人总有变老的那一天，当你的身体各项器官逐渐老化，身体的各种问题也会一一找上门来，而高血压，在老人之间的发病率是最高的，也被称之为“人类健康的头号杀手”，而在临床上，预防往往是要大于治疗的，那么，我们应该怎么做，才能够预防高血压，来自陕师大天桥下的颐君堂中医门诊部院长陆春吉向我们科普到：
预防高血压，首先要保持健康的生活方式。在饮食方面，要注意低盐低脂，多摄入富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要保持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血压，改善心血管健康。
此外，还要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持充足的睡眠和良好的心态，减少压力对身体的负面影响。对于已经患有高血压的老人，要遵医嘱按时服药，定期监测血压，及时调整治疗方案。
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