身轻如燕你也能
发布时间：2025-01-08 17:49 浏览量：1
身轻如燕你也能。
看到许多人步入老年，走路步履蹒跚，这还算好的，比走路划圈的，拄拐杖的，坐轮椅的，卧床不起的，又强了许多。
趁着还能动，还算健康，未雨绸缪，提前锻炼，你也可以身轻如燕的。
只要平地能跳，能蛙跳，就能练成身轻如燕。
挖一个坑，浅坑。每天活动完筋骨，就可以从坑里往上跳。
跳一阵子，感觉轻松了，把坑再挖深一点。
再跳一段时间，感觉轻松了，把坑再挖深一点。
如此不断渐进，会从几十公分增加到六十公分。这已经就非常可以了。
关键是坚持，经常保持住四十公分。会使人身轻如燕。
这样的锻炼，可以在平地走路时，健步如飞。
好处不仅如此。许多血栓都是在腿部形成的，一旦脱落，会随静脉回流进入心肺，导致肺栓塞和心梗。
这种锻炼，不但增强了腿部肌肉，还锻炼了腹肌，可以预防许多慢性病。
挖坑练习上跟，也是练习轻功的必修课。