骨质疏松症 不容忽视

转自：邯郸日报

刘晓宁

骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病，好发于中老年人群，尤其是老年女性。全国骨质疏松症流行病学调查显示，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，60岁以上人群患病率高达36%，其中女性患病率显著高于男性。骨质疏松症已成为一个不容忽视的公共健康问题。

骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，然而，随着病情的进展，患者可能出现以下症状：1.疼痛：腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限。2.脊柱变形：身高缩短、脊柱后突或侧弯畸形，严重时可能影响心肺功能。3.脆性骨折：低能量或非暴力骨折，如从站立高度跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。常见部位包括髋部、脊柱和腕部，其中髋部骨折尤为严重，可导致患者功能丧失，甚至死亡。

预防骨质疏松症，构建骨骼健康的坚固防线，关键在于增强个人骨骼健康意识，采取科学的生活方式：1.健康饮食：多进食富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等。同时，减少高糖、高盐和高脂肪的食物摄入，以免影响钙的吸收和利用。2.适当运动：有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以增强肌肉力量和灵活性；重量训练可以增加骨骼负荷，促进骨骼的生长和强化。中老年人应养成良好的运动习惯，但应避免高危运动，以防骨折。3.戒烟限酒：烟草中的有害物质会破坏骨骼细胞，导致骨量减少；过度饮酒也会影响骨骼的健康。因此，应避免吸烟和过量饮酒。4.补充钙和维生素D：在医生的指导下，适当补充钙和维生素D可以帮助提高骨密度，预防骨折。

对于已经确诊为骨质疏松症的患者，应及时就诊让专业医师提供适宜治疗方案。骨质疏松症虽是一种常见的骨骼疾病，但通过科学的认知和预防措施，我们完全有能力降低其发病率和危害，共同守护每一块宝贵骨骼的健康。