浅谈中老年人练习八段锦的心得体会（一）
发布时间：2025-05-01 16:20 浏览量：15
八段锦作为传承几百年的民间百姓健身的功法之一，自有其内在的精气神的统一训练之法，值得广大健身爱好者的喜爱和操练。
人之所以成万物之首，自有其与自然界各生灵万物的和谐共处之法，其中的精气神三者则是人体存在之基础，三者缺一，则不能称其为完人，则身体会有不和谐的现象产生，进而会产生不舒服或者疾病的发生。
为了将人体的精气神有序和谐存在人体之内，聪慧的先人们便在与自然界和平共处的过程中，结合人体本身的五脏六腑的结构和每个脏腑的功能和原理，逐渐摸索出一套行之有效的功法操练操，于是，八段锦就出现了。
弄懂了以上的传统八段锦的产生的基础，喜欢操练八段锦的中老年朋友们便可以在日常锻炼的开始阶段，就要学会调整呼吸，平心静气，气沉丹田，神归黄庭，在呼与吸的转折处，体会与自然之气的循环交流，达到内外协调统一的效果，从而做好开始运行八段锦的前期心神的调整准备工作。
以上是第一阶段的心神准备阶段，看似简单或者虚无缥缈的玄而又玄，其实这种心神气归一的前期准备，为操练八段锦达到更好的效果而言，是最重要的阶段，希望锻炼者能够在实际锻炼过程中体会到妙处和作用。
祝朋友们健康长寿！和顺康宁。
今天是劳动节！劳动最光荣，坚持适合本身的运动能治百病。祝朋友们节日快乐！
