立秋后护肺3道菜！中老年人隔天吃，润燥不咳嗽
发布时间：2025-08-15 08:32 浏览量：23
立秋后天气干得冒火，喉咙痒、咳嗽找上门？中老年人护肺别瞎补，这3道菜隔三差五吃，清肺润燥又养身！
百合山药排骨汤是“润燥王”！百合自带清甜味，能润肺部燥火；山药粉糯养脾胃，和排骨炖一起，汤香得能多喝两碗。做法超简单：排骨焯水，加百合、山药、姜片炖40分钟，盐一撒就出锅，干咳的人喝两天就舒服。
莲藕猪蹄汤得选粉藕！莲藕孔里藏着“润喉水”，和猪蹄炖到软烂，胶原蛋白挂勺，喝着不腻还补气血。记得加两颗红枣，秋冬手脚凉的人喝了暖乎乎，喉咙再也不冒火。
丝瓜花甲汤清清爽爽去秋燥！丝瓜水分足，能清热化痰；花甲鲜掉眉毛，补钙还不胖。热油炒香蒜末，下丝瓜炒软，加水煮开放花甲，煮到开口撒盐，连汤带菜吃，痰多的人喝了特舒服。
秋冬护肺不用贵，这3道菜家常又好做，中老年人隔天换着吃，整个秋天不咳嗽、不上火～ 赶紧喊家人做起来！