冬天一猛子坐起来，我眼前黑了半分钟！这事儿中老年人真得当心
发布时间：2025-12-05 20:39 浏览量：2
我以前总觉得，冬天起床就得“雷厉风行”——闹钟响了不敢赖，一骨碌坐起来，套上衣服就往厨房奔，生怕耽误做早饭。结果前儿个早上，我刚直起腰就觉得脑袋“嗡”的一声，眼前全是黑点点，扶着床头柜站了好一会儿才缓过来，吓得我家老头子赶紧说“以后慢点儿！”
后来去社区医院量血压，张大夫一听就乐了：“你这是体位性低血压，冬天老人最容易犯！”他说咱们岁数大了，血管没那么灵活，冬天天儿冷，血管缩得更紧，猛地从躺着变起来，血液“赶不上趟”，脑子一缺血就晕。他还说，前阵子有个老街坊就是因为起床太猛摔了一跤，胯骨都裂了，遭老罪了。
现在我学乖了，照着大夫说的来：醒了先不慌动，睁着眼在被窝里躺一会儿，想想今天买啥菜；然后慢慢把上半身撑起来，靠在床头歇30秒，摸摸胸口不发慌了再动；最后把脚垂到床边，坐一会儿再站起来。这几天试下来，还真没再晕过，身子也舒坦多了。
以前总觉得“慢就是磨蹭”，现在才明白，冬天起床慢一点，是对自己身体的体谅。咱们这个年纪，平平安安比啥都强，可别为了省那几分钟，让家里人担心。
你们冬天起床有没有过头晕、站不稳的情况？都是怎么慢慢调整过来的？评论区聊聊，咱们互相支支招，舒舒服服过冬！