别以为是老年病！动脉粥样硬化盯上20-40岁：身体5个信号别硬扛

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

不少人以为，动脉堵塞是退休之后才需要担心的事。但现实是，它早就悄悄盯上了30岁、甚至20多岁的年轻人。

前阵子，一位40出头的中年男子突然在跑步时胸口发闷，紧接着晕倒在地。送医后才发现，他的冠状动脉堵了90%，医生直摇头：“这不是一两天造成的，至少已经潜伏十多年。”

这类“静悄悄”的病，正是

动脉粥样硬化

，说白了，就是血管里堆了一堆“垃圾”，越堆越多，最后把血管通道一点点堵死，像水管里结了厚厚的水垢。

更可怕的是，它早期几乎没有症状，等你真感觉不对劲，可能已经是心梗、脑梗上门的时候了。

动脉粥样硬化是指

动脉内膜下脂质沉积、纤维组织增生，最终形成斑块

，导致血管管腔变窄、变硬，血流受阻。

简单点说，就是血管壁被“油脂”和“垃圾”糊住了，血液流通不畅，就像排水管被油污堵住一样。

这些斑块一旦破裂，还会形成血栓，造成血管突然完全堵塞，进而引发

心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞

等严重后果。

国家心血管病中心数据显示

：我国每5位成年人中，就有1人存在动脉粥样硬化的风险，且年轻化趋势明显。

斑块不会随便找人“安家”，但一旦你满足以下几种情况，它就会特别偏爱你：

长期高血脂

：血液里的“油”多了，最容易沉积在血管壁上。

高血压

：血压高，会损伤血管内皮，为斑块营造“温床”。

糖尿病

：高血糖状态让血管环境变差，斑块更容易生长。

抽烟喝酒

：尼古丁和酒精都能加速动脉硬化。

久坐不动、肥胖

：血液循环差、代谢慢，血脂自然堆积。

有家族史

：父母有心脑血管病，子女风险更高。

因此，不是你年纪轻、看着壮，就一定安全。

动脉粥样硬化虽然“沉默”，但在一些特定部位，它还是会留下蛛丝马迹：

胸闷、胸痛、心悸

尤其在运动或情绪激动时出现，可能是冠状动脉受阻。

走路腿疼、凉麻

下肢动脉堵了，肌肉供血不足，走一段就酸痛，休息后缓解。

头晕、短暂视力模糊、说话不清

脑血管供应不足的信号，严重可发展为脑梗。

勃起困难

一些男性早期表现为勃起功能下降，其实是阴茎动脉硬化在作怪。

耳垂皱褶、指甲发青、额头油脂粒多

这些看似不起眼的变化，有时也是动脉硬化的外在信号。

出现这些情况，别总是归咎于“累了”“年纪大了”，有可能是血管在报警。

怀疑有动脉粥样硬化，医生一般会建议做以下检查：

血脂四项

：看血液中胆固醇、甘油三酯是否偏高。

颈动脉彩超

：无创检查动脉是否有斑块，是筛查利器。

冠脉造影或CTA

：用于明确冠状动脉是否狭窄，适合有症状或高危人群。

踝臂指数（ABI）

：评估下肢动脉血流情况，简单易行。

这些检查并不复杂，大多数体检中心都能做。如果你已经超过40岁，或者有高血脂、高血压等基础病，建议每年筛一次。

尽管这病听起来“堵”得让人心慌，但它并非不可逆。只要及时干预、坚持治疗，是可以“稳住甚至逆转”的。

医生通常采取以下几种方式进行干预：

控制三高

血脂、血压、血糖，三者必须达标，才能从源头控制斑块增长。

合理用药

他汀类降脂药是治疗动脉粥样硬化的基石，能有效稳定斑块、预防破裂。部分患者还需联合抗血小板药物、防血栓药物。

改善生活方式

饮食少油少盐，戒烟限酒每周运动至少150分钟减少久坐，控制体重

定期复查

病情稳定不代表能松懈，定期检查才能及时发现变化。

千万不要自己停药或擅自换药，一切都应在医生指导下进行。

调理血管，饮食是关键。可以多吃这些“血管清道夫”：

深色蔬菜

：如西兰花、菠菜，富含抗氧化物，有助于保护血管内皮。

深海鱼类

：富含Omega-3脂肪酸，有利于降低血脂。

豆制品

：含植物雌激素，能改善血脂结构。

坚果类（适量）

：如核桃、杏仁，有助于提升好胆固醇。

反之，以下食物请尽量少碰：

油炸食品、糕点、反式脂肪动物内脏、肥肉、奶油制品含糖饮料、甜食过多

你可能觉得自己平时吃得不多、身体没啥大问题，但动脉里的“故事”，可不是靠感觉就能知道的。

动脉粥样硬化，就像一根慢慢生锈的水管，早发现、早清理，才能不等它爆管再后悔。

别等身体喊“痛”了才去看医生，别拿年轻当护身符。给自己的血管一次“体检”，比什么都重要。

参考文献：

[1] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告2022.

[2] 中华医学会心血管病学分会. 中国成人血脂异常防治指南（2023年修订版）.

[3] 《动脉粥样硬化与心血管疾病防治》. 中华心血管病杂志. 2021.

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